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梅さん
私も三年前の12キロ減に
今年一年
取り組みます😃
トレーニングお疲れ様です♪
いつも狭山池の周りをウォーキングしてますよ😊
yamaoにも行かれたのですね
チョコレートガナッシュはお気に入り🍰です!
私もエニタイムフィットネス入ってます。WIFIやシャワー完備だから出先で汗かいたら、かなり店舗が多いので利用できて、それだけでも便利ですよね😀
時間を有効活用したトレーニング充実してますね✨
私は食べ物で年末から改善をしています👍
ご挨拶まわり、お疲れさまです
トレーニングは僅かな時間でも継続するのが大事ですね!プランクや腹筋、スクワットで下半身も鍛えられますね😊👍️
新年早々忙しそうですね😀
トレーニングはあまり無理せずにアップを充分にコツコツとね、年をとると関節痛める危険性があるので・・・
トレ直後のプロテインならせっかくなのでソイよりホエイの方が吸収が早いのでいいと思いますよ。
ufitのプロテインは人工甘味料不使用がいいですね、私も普段からステビアオンリーです😉
梅ちゃんといえば、、意外と旅ネタが結構面白かったりします。動画撮影しながらだと色々大変だと思いますがダイエット(筋トレ?)頑張ってくださいね~♪