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8 Comments

  1. @ume-channel

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  3. @みほてら

    トレーニングお疲れ様です♪

    いつも狭山池の周りをウォーキングしてますよ😊
    yamaoにも行かれたのですね　
    チョコレートガナッシュはお気に入り🍰です！

  4. @QLD-bi7cq

    私もエニタイムフィットネス入ってます。WIFIやシャワー完備だから出先で汗かいたら、かなり店舗が多いので利用できて、それだけでも便利ですよね😀

  5. @哲也菅原-v7d

    時間を有効活用したトレーニング充実してますね✨

    私は食べ物で年末から改善をしています👍

  6. @よごろ孝之

    ご挨拶まわり、お疲れさまです
    トレーニングは僅かな時間でも継続するのが大事ですね！プランクや腹筋、スクワットで下半身も鍛えられますね😊👍️

  7. @よしかず-i4q

    新年早々忙しそうですね😀
    トレーニングはあまり無理せずにアップを充分にコツコツとね、年をとると関節痛める危険性があるので・・・
    トレ直後のプロテインならせっかくなのでソイよりホエイの方が吸収が早いのでいいと思いますよ。
    ufitのプロテインは人工甘味料不使用がいいですね、私も普段からステビアオンリーです😉

  8. @arans1732

    梅ちゃんといえば、、意外と旅ネタが結構面白かったりします。動画撮影しながらだと色々大変だと思いますがダイエット（筋トレ？）頑張ってくださいね～♪

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