@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-04-03 @高山都: 疲れている時ほど走る。 と、よく寝られる。 先日の、極寒だった日のRUN 階段入れたり、ダッシュしてみたり、緩急つけて心拍数上げるのもワタシのゆるーいトレーニン…
@大伴理奈 @大伴理奈 2017-03-28 @大伴理奈: Gym style︎️ 汗かきにくい体質だから もっともっと汗かきたい！ #gym #fitness #bodymake #workout #trainin…
@大村奈央 @大村奈央 2017-03-25 @大村奈央: この日は月と一緒にトレーニング Fun training session with moonlight #roxyfitness #fitness #trai…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-03-21 @高山都: 明日は晴れ 走りたいなぁー。 先日の @asicsrunning_jp のイベントにて シューズが軽く安定感抜群なので、ダッシュが気持ちよかった！！ にしても、…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-03-21 @高山都: ブルガリアンスクワット これだったら、おウチでも出来ますね。 見た目以上にかなりキツイ。 けど、ヒップアップに効くそうです。 片足の踵に重心を置くイメージで。 …
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-03-04 @高山都: 最近、姿勢が良くなったなぁーとふと感じることがあって。 たぶん、トレーニングの成果です 毎回、計測をして細かな数値までチェックするのですが、今日は通い始めて1番…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-03-02 @高山都: 連投失礼します 朝イチで、月に1度通っているTHE BOOK 青山へも。 自分の顔と体と心に向き合う時間。 今日は久々にモニターを使って、表情を客観視。 こんな…
@中尾明慶 @中尾明慶 2017-03-01 @中尾明慶: 息子の「3」の声で完全に心折れましたね。 #workout #training#POLICY #bodydesign #bodydesignsalonpoli…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-02-28 @高山都: 気分やスタイルに合わせて、時計も着せ替え @wristablegpsforwomenepson.jp を普段使っているだけど、近頃は黒もGET!!!(すこし…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-02-26 @高山都: 東京マラソンですねぇー ランナーの皆さん、怪我なくゴール出来ますように。楽しんでー！！ @wwd_jp 2月20日発行号はRun特集。 取材していただき、紙面…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-02-25 @高山都: コンプレックスだらけの身体でも、少しだけ好きな部位がある。それは肩と上半身。 鍛え出して、背中にうっすら筋が見えるようになってきた気がする。 ショートパンツが…
