@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-02-14 @高山都: 暴風雨の中、朝から大汗かきました。 レスミルズプログラムは大音量の音楽にのって、有酸素と筋トレを組み合わせでやるエクササイズで、かなりアッパーでハード。 おかげ…
