@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 脚を伸ばした腹筋とツイストは、片側10回ずつ、合計20回。 a) 仰向けになり、両手を頭…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネスが考案した、全身を鍛えてくれる脂肪燃焼エクササイズ。 腹筋自転車漕ぎは、 片側20回ずつ、合計40回がんばって！ (a) 仰向けになり、手を…
