@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネスが考案する、全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 前傾姿勢でのリバースフライは、15回を目標に。 (a) 両手にそれぞれダンベルを持ち、…
