@POPEYEMagazine @POPEYEMagazine 2016-10-11 @POPEYEMagazine: ワンクリックで自宅でマッスルへの道・その2。ブルガリアン・サンドバッグって知ってる？背負ってスクワットしたりするんだけど、この振り回すのが効く。有酸素運動と、イ…
