@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-03-12 @高山都: 梅とおぼろ昆布 青菜ふりかけ 鮭 三人娘でおはようございます。 レース当日は、エネルギーに変わる炭水化物を摂ることが大事だそう。 #みやれゴハン #朝食 #フル…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-03-08 @高山都: 2016年3月9日(水)のお弁当 菜の花とベーコンのガーリックライスと帆立と雪中キャベツのオイスターソース炒めが2トップな本日。 帆立は最後にバターを入れること…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-02-14 @高山都: 2016年2月15日(月)のお弁当 昨日と打って変わって寒いですねー︎ 手作り春巻きがどどーんと主役です。 ホントはグラタンもあったのだけど、詰められず…シンプ…
