@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2022-06-04 @WomensHealthJapan: 【ケーゲル体操よりも効果的!? 骨盤底筋トレーニングのやり方8つ】 骨盤底筋は深部腹筋と協力し、体内のコルセットとして働いてくれる。骨盤底筋のトレーニングを行…