@大家志津香 @大家志津香 2018-10-11 @大家志津香: . . 10/11 朝54.8 . 朝 シャケおにぎり5 ゆで卵6 プロテイン15 . 昼 鳥もも肉とアボカドサラダ25 . . 間食 さけるチーズ6 プロテイ…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-09 @大家志津香: . . 10/9 朝54.4(昨日の朝から−400g) . 朝 白米 納豆7 目玉焼き12 . 昼 プロテインバー10 . 間食 タピオカみゃおと半分こ . ….
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-08 @大家志津香: . . 10/7 朝54.8(昨日の朝から−100g) . 朝 飲むヨーグルト6 プロテイン15 . 昼 納豆キムチチキン28 . 間食 ミックスナッツ . 夜…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-07 @大家志津香: . . 10/7 朝54.9(昨日の朝から−100g) . 朝 プロテイン15 カップケーキ . 昼 プロテインバー10 飲むヨーグルト6 . . 夜 ブロッコ…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-06 @大家志津香: . . 10/6 朝55.0(昨日の朝から−100g) . 朝 肉まん7 . 昼 キムチ鍋23 煮卵13 . . 夜 プロテイン15 . . . . 夜55.2…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-05 @大家志津香: . . 10/5 朝55.1(昨日の朝から＋200g) . 朝(3:30) プロテインバー10 さけるチーズ6 のむよーぐると6 . 朝 プロテインバー10 お…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-04 @大家志津香: . . 10/4 朝54.9(昨日の朝より−300g) . ブランチ 和牛サーロイン赤肉定食20 タピオカミルクティー . 間食 プロテインバー10 . 夜 ア…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-03 @大家志津香: . . 一応アイドルではありますが ダイエット垢にするといったら 沢山の女性が一緒に頑張りたいとメッセージくださったので ちゃんと見せた方が分かりやすいかなと …
@Rino Sashihara 指原莉乃 @Rino Sashihara 指原莉乃 2018-07-26 @指原莉乃: いきなりステーキ。ストーリーに載せてツイッターにも載せて結局インスタにも。じゃストーリーいらなかったじゃないの。 #いきなりステーキ #痩せる #一文字抜いた…
@BeginJapan @BeginJapan 2017-06-07 @BeginJapan: ビギン六月号でご紹介した、MCTオイルダイエット、続けています。ご覧の通り、もう三本目。約三ヶ月程で、88kg→79kgに減量しました！最初は胃への負担などが気…
@VoCE @VoCE 2017-05-30 @VoCE: 高タンパクで痩せる！コンビニサラダチキンのオシャレメニュー コンビニで売っているサラダチキンのハーブを使ったグリーンパワーサラダ ＜作り方＞ ベビーリーフ、ひと…
