@大家志津香 @大家志津香 2018-10-28 @大家志津香: . . 10/28 朝52.6 . 朝 プロテイン15 玄米 目玉焼き12 納豆6 . 昼 ヨーグルト6 ほぐしチキン20 プロテイン15 . . 夜 プロテイ…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-26 @大家志津香: . . 10/26 朝53.0 . 朝 プロテイン15 鶏肉のピカタ15 玄米 . 昼 納豆6 プロテイン15 . . 夜 プロテインバー10 . . 夜 53…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-25 @大家志津香: . . 10/25 朝53.3 . 朝 納豆6 ゆで卵6 プロテインバー10 . 昼 シャケのおにぎり6 鶏つくね14 プロテイン15 . . 夜 プロテインバ…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-24 @大家志津香: . . 10/24 朝53.6 . 朝 つくね6 鳥の照り焼き10 おにぎり . 昼 プロテインバー10 . . 間食 プロテイン15 . . 夜 チキンのトマ…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-24 @大家志津香: . . 10/23 朝53.9 . 朝 つくね6 鳥の照り焼き10 . 昼 明太子おにぎり 高野豆腐 鳥の照り焼き10 . . 間食 プロテインバー10 飲むヨ…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-22 @大家志津香: . . 10/22 朝54.8 . 朝 プロテイン15 . 昼 プロテインバー10 ゆでたまご6 飲むヨーグルト6 . . 間食 あめ2つ . . 夜 ゆでたま…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-21 @大家志津香: . . 10/21 朝53.3 . 朝 プロテイン15 . 昼 おにぎり . . 間食 からあげ7 みそしる サラダ . . 夜 焼肉(なんかもう色々)笑 . …
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-17 @大家志津香: . . 10/17 朝54.6 . 朝 白米 納豆7 目玉焼き12 . 昼 バランスパワーココア3 プロテイン15 . . 間食 さけるチーズ6 プロテインバー…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-16 @大家志津香: . . 10/16 朝54.6 . 朝 ゆで卵6 . 昼 プロテインバー10 かしわおにぎり6 うめぼし . . 間食 さけるチーズ6 プロテインバー10 . …
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-14 @大家志津香: . . 朝 53.9 . と、 10月のダイエット、 約4キロ減らすを 目標にやってますが . ダイエット中日頃にして いい感じに半分の2キロほど減りましたー。…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-13 @大家志津香: . . 10/13 朝54.3 . 朝、昼 チキンキムチ納豆25 飲むヨーグルト6 . . 間食 さけるチーズ6 プロテインバー10 . . 夜 プロテイン15…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-12 @大家志津香: . . 10/12 朝54.6 . 朝 プロテインバー10 さけるチーズ6 ヨーグルト6 . . 昼 プロテイン30 . . 間食 そば チョコレート クッキー…
