@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-09-17 @高山都: 15km走った達成感はスポーツの秋から食欲の秋へ 今日はゆるっと多摩川沿いをLSDしました。 秋はそんな1人時間の醍醐味を感じられます。 秋刀魚の塩焼き 空芯菜…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-09-08 @高山都: 2016年9月9日(金)のお弁当 昨夜は遅かったようなので、キミの分の晩ゴハンはお弁当行き。 さらに味が浸みて美味しいんじゃないか 野菜たっぷり鶏胸肉の南蛮漬け…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-09-05 @高山都: 2016年9月6日(火)のお弁当 ハンバーグ、ジャガイモのアンチョビガーリックバターソテー、オクラのマリネ、焼きズッキーニ、両面焼きした目玉焼きはご飯の上に乗っ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-09-04 @高山都: 2016年9月5日(月)のお弁当 9月も2週目突入かー。 日に日に夜風が涼しくなる肌触りで季節を感じますねー きのうの夜仕込んでおいた牛丼でどどーんと週頭のスタ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-08-24 @高山都: 日が暮れると涼しいなぁー。 フラッと11km走ったらスッキリ!!! 晩ごはんを頭の中でループさせながら走りました 今夜は秋味な和食にしてみた。 新秋刀魚の塩焼き…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-06-29 @高山都: 今晩ごはん すだち蕎麦 焼き野菜と水菜で豚しゃぶサラダ ニンニク香味ダレで 新ジャガのそぼろ煮 冷やっこ エジプト塩とモロッコ胡椒で えのきポン酢 今日、ラ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-06-28 @高山都: 2016年6月29日(水)のお弁当 海老と大葉とチーズの春巻き、新ジャガのそぼろ煮、茹でキャベツのアンチョビマヨネーズ、カボチャの素揚げ、出汁巻玉子、ほうれん草…
@Akemi Darenogare ダレノガレ明美 @Akemi Darenogare ダレノガレ明美 2016-06-06 @ダレノガレ明美: 今日の夜ごはん（≧∇≦） 夕方からお仕事だったのでお仕事前に切り干し大根と肉じゃがはつくりました(^.^) #ダレクッキング #栄養バランス #和食…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-06-01 @高山都: 今晩ごはん ●カツオのたたきとモリモリ水菜 ニンニクこってりダレで 薬味たっぷり ●刻み沢庵と大葉入り納豆きつね ●ゴーヤチャンプル(卵と豆腐なし) ●キュウリ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-05-12 @高山都: 2016年5月13日(金)のお弁当 豚ひき肉が安かったから、ドライカレー弁当にしましたー にんじんのすりおろし、玉ねぎも沢山入れて、野菜も摂れるカレーでっせ。 …
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-04-19 @高山都: 2016年4月20日(水)のお弁当 豚肉とマッシュルームとのアンチョビガーリック炒めがメインのおかず。 レインボーペッパーと仕上げに絡めたバターがポイントです。…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-04-06 @高山都: 2016年4月7日(木)のお弁当 カラッと揚げたでっかい唐揚げが主役の本日。 今週は地方ロケで全然作り置きも買い物も行ってなかったから、せっせとありモノでおかず…
