@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2014-04-29 @高山都: ワンプレートに栄養満点だな︎ やっぱ、ゴーヤチャンプルすごい！！今年も美白の野菜ゴーヤさまに沢山お世話になりそうです。 #みやれゴハン #晩ごはん #20分…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2014-04-16 @高山都: よるごはん 帰宅して15分で晩酌スタート。 作り置きしたウインナー入りポトフ、セロリとニンジンのサラダ。 #みやれゴハン #地味な一人飯 #時短メニュー #お…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2014-04-13 @高山都: 二日酔いで起きた日には… かしわうどん #みやれゴハン #時短メニュー #うどん #まさかの帰宅は8時 #昨夜の記憶 #記憶怖い…#優しいゴハン…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2014-03-03 @高山都: ほうれん草とコーンとベーコンと貝殻パスタ入りの豆乳グラタン、温野菜のマヨマスタード和え。 グラタン食べたかったんだー︎ #みやれゴハン #グラタン #家飯 #豆…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2014-02-19 @高山都: 簡単ひとり飯。 キャベツとベーコン菜の花の蒸し煮、ブロッコリーのアンチョビマヨネーズ和え、ササミとアスパラの塩麹マスタード和え。 #みやれゴハン ＃春野菜 #時…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2014-02-12 @高山都: 祐天寺ばん(最近、おにーさんに覚えられた。そりゃ14日間で3回も行けば覚えられるか…)の、あげ納豆が好きすぎて、家で再現してみた。 お揚げを開いて、中に納豆とシ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2013-11-26 @高山都: ラジオ聴きながら晩ごはん。 ワタシはこの冬、白菜何玉食べるんだろう…。味付けは塩とあらびき胡椒のみ。簡単ヘルシー。お財布にも優しい♡ #みやれゴハン #白菜…
