@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-08-09 @高山都: 冷しゃぶぶっかけ素麺 麺の量減らしても、お肉や玉子野菜でカサ増し。お腹いっぱい！！ 豚肉のビタミンB1は疲労回復に効果的。 夏バテにもオススメ食材です なぜかお…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-07-19 @高山都: 炊飯もスープもお茶も、やっぱり美味しい水で作るのが基本。 それだけで本当に全然違う 鯵の干物を焼いて骨と皮を取りほぐして、ミョウガ、大葉、生姜、叩いた梅、たっぷ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-07-16 @高山都: 冷蔵庫整理や食べたいものやらを合わせた献立の日曜日。 とうもろこしのかき揚げ ナスとピーマンとひき肉のオイスターソース炒め たっぷり薬味と鯵の干物ご飯 柚子の生…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-07-16 @高山都: しばらく家を空けていたので、冷蔵庫は寂びしい…。 そんな時は乾麺に頼る。 #高山都の美食姿 にもレシピを紹介していますが、超絶簡単なのに旨い！ミニトマトとツナの…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2015-08-12 @高山都: 明日から夏休み RUNも #みやれゴハン もしばらくお休み。 ドキドキわくわく やっと夏を味わえる！！ #朝食 #おにぎり #夏飯 #トウモロコシごはん #バナ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2014-07-28 @高山都: 稽古が思いのほか早く終わったから、帰宅して簡単ゴハン。 ササミと野菜のぶっかけそうめん。オイシックスから届いた小松菜、味が濃くって美味しい！！ キュウリとミョウ…
