@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2015-05-26 @高山都: 今晩ごはん ︎ピーマンの肉詰め ︎トマトごはんスクランブルエッグ添え ︎大根と大葉のサラダ ︎ほうれん草の胡麻和え ︎青梗菜とニンジンのサッと煮 ︎オニオンスラ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2015-05-25 @高山都: さてさて火曜日です。 今週も13時30分から全国のJFN系列局にてface生放送 聴ける環境の皆さま、どうぞよろしくお願いします #トマトごはん のお話しますよ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2015-05-25 @高山都: 今晩ごはん 珍しく洋食メニューにしてみた日。 ︎ハンバーグ ︎ほうれん草とコーンのバター醤油炒め ︎トマトごはん ︎ヘンプオイルでドレッシングを作ったレタスのサ…