@大家志津香 @大家志津香 2018-10-08 @大家志津香: . . 10/7 朝54.8(昨日の朝から−100g) . 朝 飲むヨーグルト6 プロテイン15 . 昼 納豆キムチチキン28 . 間食 ミックスナッツ . 夜…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-07 @大家志津香: . . 10/7 朝54.9(昨日の朝から−100g) . 朝 プロテイン15 カップケーキ . 昼 プロテインバー10 飲むヨーグルト6 . . 夜 ブロッコ…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-06 @大家志津香: . . 10/6 朝55.0(昨日の朝から−100g) . 朝 肉まん7 . 昼 キムチ鍋23 煮卵13 . . 夜 プロテイン15 . . . . 夜55.2…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-05 @大家志津香: . . 10/5 朝55.1(昨日の朝から＋200g) . 朝(3:30) プロテインバー10 さけるチーズ6 のむよーぐると6 . 朝 プロテインバー10 お…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-04 @大家志津香: . . 10/4 朝54.9(昨日の朝より−300g) . ブランチ 和牛サーロイン赤肉定食20 タピオカミルクティー . 間食 プロテインバー10 . 夜 ア…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-03 @大家志津香: . . 一応アイドルではありますが ダイエット垢にするといったら 沢山の女性が一緒に頑張りたいとメッセージくださったので ちゃんと見せた方が分かりやすいかなと …
@MINEby3m @MINEby3m 2017-06-13 @MINE(マイン)by3m: ◤MINE公式アプリにて記事公開中◢ 短め丈トップスが着られるお腹まわりに！ セルフマッサージウエスト * 詳細と全編動画はスマホアプリ『MINE』でCheck…
@MINEby3m @MINEby3m 2017-06-11 @MINE(マイン)by3m: ◤MINE公式アプリにて記事公開中◢ たぷたぷ解消でノースリーブをスッキリ！ セルフマッサージ二の腕編 * 詳細と全編動画はスマホアプリ『MINE』でCheck…
@MINEby3m @MINEby3m 2017-06-07 @MINE(マイン)by3m: ◤MINE公式アプリにて記事公開中◢ スキニーをカッコよく着こなしたい人必見！ セルフマッサージ太もも編 * 詳細と全編動画はスマホアプリ『MINE』でChec…
@秋山ゆずき @秋山ゆずき 2017-05-29 @秋山ゆずき: Good Morning 今日から何度目の正直か わからないけど ダイエットはじめる！！！ 夏に向けてレッツダイエット！！！ とりあえず今日から三日間、 酵素…
