@大家志津香 @大家志津香 2018-10-22 @大家志津香: . . 10/22 朝54.8 . 朝 プロテイン15 . 昼 プロテインバー10 ゆでたまご6 飲むヨーグルト6 . . 間食 あめ2つ . . 夜 ゆでたま…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-21 @大家志津香: . . 10/21 朝53.3 . 朝 プロテイン15 . 昼 おにぎり . . 間食 からあげ7 みそしる サラダ . . 夜 焼肉(なんかもう色々)笑 . …
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-17 @大家志津香: . . 10/17 朝54.6 . 朝 白米 納豆7 目玉焼き12 . 昼 バランスパワーココア3 プロテイン15 . . 間食 さけるチーズ6 プロテインバー…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-16 @大家志津香: . . 10/16 朝54.6 . 朝 ゆで卵6 . 昼 プロテインバー10 かしわおにぎり6 うめぼし . . 間食 さけるチーズ6 プロテインバー10 . …
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-14 @大家志津香: . . 朝 53.9 . と、 10月のダイエット、 約4キロ減らすを 目標にやってますが . ダイエット中日頃にして いい感じに半分の2キロほど減りましたー。…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-13 @大家志津香: . . 10/13 朝54.3 . 朝、昼 チキンキムチ納豆25 飲むヨーグルト6 . . 間食 さけるチーズ6 プロテインバー10 . . 夜 プロテイン15…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-13 @大家志津香: . . ストーリーで募集した質問、 たくさんありがとうございます。 答えやすい質問に 答えさせていただきました。 . 私の個人的な意見や トレーナーさんに聞いた…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-12 @大家志津香: . . 10/12 朝54.6 . 朝 プロテインバー10 さけるチーズ6 ヨーグルト6 . . 昼 プロテイン30 . . 間食 そば チョコレート クッキー…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-11 @大家志津香: . . 10/11 朝54.8 . 朝 シャケおにぎり5 ゆで卵6 プロテイン15 . 昼 鳥もも肉とアボカドサラダ25 . . 間食 さけるチーズ6 プロテイ…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-09 @大家志津香: . . 10/9 朝54.4(昨日の朝から−400g) . 朝 白米 納豆7 目玉焼き12 . 昼 プロテインバー10 . 間食 タピオカみゃおと半分こ . ….
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-08 @大家志津香: . . 10/7 朝54.8(昨日の朝から−100g) . 朝 飲むヨーグルト6 プロテイン15 . 昼 納豆キムチチキン28 . 間食 ミックスナッツ . 夜…
@大家志津香 @大家志津香 2018-10-07 @大家志津香: . . 10/7 朝54.9(昨日の朝から−100g) . 朝 プロテイン15 カップケーキ . 昼 プロテインバー10 飲むヨーグルト6 . . 夜 ブロッコ…
