@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-15 @高山都: 12月は誘惑が多い。 というか、クリスマスも誕生日もあるし、忘年会もまだまだある。 メンタルも体もバランスを取るために走るし食べるってのも大切にしています。 帰…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-08 @高山都: 明日も早いので、冷蔵庫整理な木曜日。 それでも東急フードショーの誘惑には勝てないもので…美味しいささみ肉と #本家留蔵ごま漬け を購入し帰宅。 てことで… 赤軸…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-08-30 @高山都: 夜は涼しいなぁー 6kmサクッと走ってきたらスッキリ。 立派な鰯を東急フードショーで購入したので和食な献立。 イワシの干物焼き ミョウガと大葉の薬味添え 白ナス…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-08-24 @高山都: 日が暮れると涼しいなぁー。 フラッと11km走ったらスッキリ!!! 晩ごはんを頭の中でループさせながら走りました 今夜は秋味な和食にしてみた。 新秋刀魚の塩焼き…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-08-12 @高山都: サクッと1人で夜ラン6km 夏の風が気持ち良くってペース上げて汗かいて。 からの…今晩ごはん サーモンのムニエル バターガーリックソースで ゴーヤとツナの和え…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-07-13 @高山都: 今晩ごはん ジャージャー麺 こんにゃく麺で 蒸しサツマイモ、ごぼうサラダ、高野豆腐煮、焼き万願寺とうがらしのおかか和え、紫キャベツのマリネ。 残り物やら、お弁当…
