@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-01-09 @高山都: 2017年1月10日(火)のお弁当 唐揚げ、塩蒸しかぼちゃ、ブロッコリーのナムル、ゆで卵、ビーツのおからサラダなど… 今年になって初の #みやれ弁 日々元気に過…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-27 @高山都: 2016年12月28日(水)のお弁当 菜の花のオーブン焼きを豚ばら肉でクルクル巻いてニンニクとこんがり焼きました フライドポテト、紫白菜のツナと塩昆布和えサラダ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-20 @高山都: 2016年12月21日(水)のお弁当 ドライカレーな本日は冬至。 ってことで、つけあわせはカボチャの塩バター蒸しにしました ちぢみほうれん草のガーリックソテーと…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-19 @高山都: 2016年12月20日(火)のお弁当 ぷりぷり海老マヨはふかふかレタスの上に乗っけて。キャベツとコンビーフを炒めたの、出汁巻き玉子、ゆで鶏のHARISSAかけ、…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-18 @高山都: 2016年12月19日(月)のお弁当 ハンバーグを舞茸デミグラスソースでとろりと。 塩ゆで卵、ブロッコリー、カラフルな根菜のエスニック和え。 ふぅー今年もあと2…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-12 @高山都: 2016年12月13日(火)のお弁当 イワシのゴマフライをどーんと2匹いれまして オータムポエムとブロッコリーの醤油バター炒め、出汁巻き玉子、蒸したさつまいもを…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-11 @高山都: 2016年12月12日(月)のお弁当 照り焼きチキンをどどーんと詰めておはようございます。 朝から台所は香ばしい匂いに包まれました。 シャドークイーンのフライド…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-08 @高山都: 2016年12月9日(金)のお弁当 ドライカレーどどーんな花金です。 ちなみに、カレーの具にはしいたけのみじん切りがたっぷり入ってます。 茶色くペチャッと見えな…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-06 @高山都: 2016年12月7日(水)のお弁当 ちょっと手抜きさせていただきまして、豚丼な週の真ん中 さて、この後9時から #渋谷のラジオ 生放送に登場しまーす。 #ひろみ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-05 @高山都: 2016年12月6日(火)のお弁当 唐揚げ、シャドークイーンのフライドポテト、紫白菜とコンビーフと海苔のサラダ、菜の花のオーブン焼き、出汁巻き玉子、ご飯にはちり…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-04 @高山都: 2016年12月5日(月)のお弁当 昨夜のカレーとビリヤニを拝借してカレーな月曜日。 菜の花のオーブン焼きを豚肉で巻いてごま油とニンニクでこんがり焼いたのが主役…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-12-01 @高山都: 2016年12月2日(金)のお弁当 焼肉どーんな本日はがっつり男子弁ぽく。 切り干し大根とブロッコリーのごまマヨネーズ和え、菜の花のおひたし、ゆで卵で栄養バラン…
