@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-04-16 @高山都: 2017年4月17日(月)のお弁当 鶏の唐揚げがどどーんと主役。 デュカをアクセントにしたかぶと塩昆布のナムル、味玉、ほうれん草の昆布おひたし、紫キャベツのマリ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-04-15 @高山都: 2017年4月15日(土)のお弁当 基本的に、平日のみ…なので土曜日は臨時便。 困った朝の頼りになるタコミートソース︎ ストックしておけば、15分で完成。 ニン…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-04-13 @高山都: 2017年4月14日(金)のお弁当 鮭弁な金曜日でおはようございます。 おからの衣で海老カツ、味玉、揚げカボチャとレンコン、ほうれん草のおひたし、明太子。 今週…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-04-09 @高山都: 2017年4月10日(月)のお弁当 豚ロースでクルクルとインゲン巻きました。 #gheeeasy とニンニクでこんがり焼いて、お醤油、お酒、みりん、オイスターソ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-04-03 @高山都: 2017年4月4日(火)のお弁当 15分で完成。 作る予定じゃなかったんだけど、やれば出来るな火曜日でした。 コーンたっぷりドライカレー、デュカとおからの衣でチ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-04-02 @高山都: 2017年4月3日(月)のお弁当 鶏モモと高野豆腐の2種の唐揚げ 出汁巻き玉子、カブのソテー、おからサラダ、菜の花とホタルイカの炒め物 おにぎりは、カブの葉の塩…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-03-30 @高山都: 2017年3月31日(金)のお弁当 チキンカツが主役な花金です。 昨夜遅めのスーパーで半額になっていた鶏胸肉は、塩と砂糖と酒とマヨネーズでひと晩漬けて柔らかく。…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-03-29 @高山都: 2017年3月30日(木)のお弁当 ポークチャップ、塩ゆで卵、芽キャベツグリル、マカロニサラダ。 ちょっと洋食屋さんちっくな献立になりました。 今日から新しいお…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-03-27 @高山都: 2017年3月28日(火)のお弁当 困った朝はタコライス。 寝坊しても、買い物してなくても、冷凍庫に具を1回分ずつストックしていると、助けられる。 お肉には、椎…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-03-26 @高山都: 2017年3月27日(月)のお弁当 酢豚ではなく、酢鶏で。 揚げないから簡単だしヘルシーめ。 アスパラ、パプリカ、ニンジンと合わせてカラフルに。 菜の花のおひた…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-03-23 @高山都: 2017年3月24日(金)のお弁当 唐揚げがどどどーんと2種。 定番の鶏モモと高野豆腐。 今日は我が家で取材があるので、こちらをお出ししようと仕込んであったので…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-03-22 @高山都: 2017年3月23日(木)のお弁当 海老と大葉とチーズの春巻き 鶏そぼろと炒り卵の2色ご飯、あとは常備菜を詰めて。 昨夜、帰宅が遅かったのでスーパー寄れず、ある…
