@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-08-17 @高山都: お休み明けはやることいっぱいでバタバタな1日でした。 終えて、サクッと夕方8km走ったらスッキリ爽快 風が心なしか秋味風味? お盆明けって感じがしたなー。 今晩…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-08-12 @高山都: サクッと1人で夜ラン6km 夏の風が気持ち良くってペース上げて汗かいて。 からの…今晩ごはん サーモンのムニエル バターガーリックソースで ゴーヤとツナの和え…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-08-05 @高山都: 今晩ごはん 暑さでバテているのか、このワタシがビールを欲さない事件… 本来、翌日なんにもなかったら、365日中350日くらい飲みたいひとです。 さっぱり簡単な献…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-07-11 @高山都: 海を眺めながらという選択の月曜日。 #ひとりで来た なんか、そんな気分でした。 風が気持ちいい #お休み #月曜日なのにすみません #リセット #おひとりさま …
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-07-05 @高山都: 今晩ごはん いわしの梅シソ巻きフライ キャベツ2種 コールスローとマリネ オクラととろろと納豆、薬味たっぷりお蕎麦 カボチャとニンジンのたらこ和え 黒ごま豆腐…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-06-27 @高山都: 今晩ごはん 厚揚げステーキ 素揚げ野菜と一緒に カラフルエスニックサラダ(最近のマイブーム) セリと鶏肉のシンプル茶碗蒸し インゲンとささみの胡麻和え 素麺 …
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-06-22 @高山都: 今晩ごはん。 カラフル野菜のエスニック春雨サラダ お刺身 冷や奴 薬味いろいろで コリンキーの塩昆布和え 高野豆腐煮 切り干し大根とコリンキーとツナのサラダ 冷…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-06-09 @高山都: 今晩ごはん ●揚げ出し豆腐 ●カツオのたたきと水菜のサラダ ニンニクこってりダレで(ニンニクチップと薬味たっぷり) ●小松菜のおひたし ●紅心大根と大葉のナムル…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-03-01 @高山都: 今晩ごはん ●小松菜たっぷりスープ餃子石垣島のラー油で ●お刺身盛り合わせ ● 菜の花のオーブン焼き ●カラフルなます ●こんがり焼いた塩豚をガーリックバターで…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2015-12-19 @高山都: 今晩ごはん ●ロールキャベツ ●カブとベーコンのガーリックバターソテー ●カリフラワーマヨ ●彩りサラダ まるっと大きなキャベツをいただいていたので、ロールキャ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2015-05-17 @高山都: なんていうか、そんな気分 #LB #SUNNYDAY #BEER #躊躇いもなく #おひとりさま…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2015-02-26 @高山都: 冷蔵庫の野菜かき集めたら、こうなりました 帰宅して15分でいただきます。 #みやれゴハン #今夜は飲んじゃお #おひとりさま #頑張らない日 #野菜を食べよう …