教えてドクター!!
市川海老蔵さん企画第1弾！
何かと多忙な現代人。
長引く自粛生活の中で、ワークスタイルにも変化が生まれ、生活習慣が乱れてしまったという方も多いのではないでしょうか。
そんな時代だからこそ、自分のライフスタイルを崩さずに生活している人をみると、「デキそうだな」と思ってしまいます。
そこで今回は、気になるあの人の生活習慣を紐解いてみることにしました！
歌舞伎俳優の市川海老蔵さん。
仕事にプライベートに充実した姿を見せる海老蔵さんのライフスタイルの極意を是非参考にしてみてください！✨
～市川海老蔵が実践中！ストイックな生活習慣の極意～
0:00 オープニング
0:26 海老蔵さんの食生活について
2:21 海老蔵さんの栄養バランスの偏り
3:29 海老蔵さんの運動習慣について
4:17 海老蔵さんが運動で意識していること
5:10 海老蔵さんが運動習慣を継続する為に心掛けていること
5:47 海老蔵さんの睡眠習慣について
8:10 海老蔵さんが質の良い睡眠の為に心がけていること
9:18 海老蔵さんの睡眠速度はのび太くん並みに速い！？
10:37 最善の寝る体制や向きについて
11:30 趣味サウナの頻度
12:41 海老蔵さんストレスフルな時の対応策５つ
13:25 海老蔵さん サウナの入り方の拘り条件
14:29 海老蔵さんがストレスを抱える瞬間
15:33 海老蔵さん独自のリラックス方法
関連動画
①市川海老蔵が実践中！ストイックな生活習慣の極意
②【医師解説】心と身体を整える食生活と睡眠とは
https://youtu.be/Ah8V-sUh1zM
③【ストレッチ】トレーナー解説！市川海老蔵と学ぶ、絶対やるべき運動習慣
https://youtu.be/Iu0XMDrWX6Y
今回の動画のMedicalDOC監修記事はこちら⇩⇩
「市川海老蔵のリフレッシュスタイルから学ぶ 現代人が取り入れるべきストレスフリーな生活習慣」
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