00:00 自分をコントロールして誘惑に抗うテクニック
01:18 非合理性コントロール
02:13 「プライド」「恥」の感情で欲望を抑える!?
04:42 プライドや恥の感情をどのようにして使えばいいのか?
05:52 他人の目線を利用する他人に見られているところを想像する

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