▼目次
00:00 はじめに
02:01 お菓子を食べたくなった時のステップ１
05:42 腹八分目にすると起こること(論文紹介)
06:51 お菓子を食べたくなった時のステップ２
08:25 お菓子を食べたくなった時のステップ３
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼参考論文&研究
Decreased Plasma Ghrelin Contributes to Anorexia Following Novelty Stress
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21712530/
Morning and afternoon appetite and gut hormone responses to meal and stress challenges in obese individuals with and without binge eating disorder
https://www.nature.com/articles/ijo2017307
腹八分目はサルでも寿命を延ばす?
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kagakutoseibutsu/53/7/53_426/_pdf
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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