「ＳＵＮトピ」は気象予報士の奈良岡希実子さんです。東京は２２日で５日連続の３０度超え、２度目の夏となっています。気をつけたい熱中症です。対策として水分塩分をこまめにとり脱水を防ぐ事も大事ですが、暑さを感じた時はもうひとつ体内の温度を下げることも必要で、これに効果が期待されるのが「アイススラリー」です。
これは微細な氷と液体を混ぜたフローズンドリンクのようなもので、飲んだ感じはシェイクみたいだなと思いました。体の中で氷が溶けるときに熱を吸収するので、体の内部の温度上昇を抑える効果があると、２０１０年頃に海外で提唱されはじめました。
広島大学大学院 長谷川博教授
「スポーツ環境とか屋外で作業するときは、体の中にある程度冷たい飲料（アイススラリー）をとった方が体温が過度に上昇しない。さらに、水よりも塩分や糖分が入ったスポーツドリンクをとった方が（良い）」
スポーツだけでなく、災害現場など暑さの中で働く人々への応用も期待されています。市販品もありますが、家庭でも簡単に作れるんです。スポーツ飲料を凍らせたもの「３」に対して、液体のスポーツ飲料を「１～２」の割合でミキサーなどを使って混ぜるだけです。この先も暑さが続くので、アイススラリー取り入れてみてはいかがでしょうか？（22日18:43）
#アイススラリー #熱中症対策 #SUNトピ
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