花田美恵子さんが教える！疲れた心を癒す「蓮華座のポーズ」

「Padmasana　蓮華座のポーズ」
ヨガの瞑想ポーズの１つ。ポーズに集中して、イライラや興奮をしずめます。
両足を脚のつけ根に乗せるため、足がしびれにくく、あぐらより集中しやすい瞑想ポーズです。

監修：花田 美恵子
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お疲れ、ストレスをオフ。沈んだ心を軽くするヨガの瞑想ポーズ
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