花田美恵子さんが教える！深い呼吸でリフレッシュ「魚のポーズ」

「Matsyasana　魚のポーズ」
イライラしたときに、詰まりがちなのどや閉じがちな胸を、伸ばしたり開いたりすることで、深い呼吸を促します。
また、頭頂部を床につけて頭を逆さにするため、頭に血液がめぐり、リフレッシュ効果も期待できます。

監修：花田 美恵子
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お疲れ、ストレスをオフ。沈んだ心を軽くするヨガの瞑想ポーズ
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