こんにちは、長谷川京子です🌹今回は、お正月で少しなまってしまった身体に向けたトレーニングのご紹介です🏃♀️🏃♀️🏃♀️ 参考にしていただけると嬉しいです。それぞれのペースで無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！🏋️♂️
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00:00 オープニング
03:25 Lesson 1：鼠蹊部のストレッチ
05:54 Lesson 2：股関節回し
07:12 Lesson 3：背中ほぐし➕腹筋
10:41 Lesson 4：ねじる運動
14:17 Extra Lesson ：おきあがりこぼし
15:27 ENDING
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今回も、私がいつもご一緒させて頂いているパーソナルトレーナーの金谷さんに教えて頂きました！
金谷さんのご紹介↓
■kanaya body laboratory
ボディメイク＆ケアに関するヒントやレッスンの情報をSNSで随時更新しています。
■金谷憲明 トレーナー
https://www.instagram.com/noriakikanaya99/
■kanaya body laboratory
https://www.instagram.com/kanayabodylaboratory
■kanaya body laboratory のHP
https://kanayabodylab.tokyo/
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13 Comments
🇯🇵🇯🇵🇯🇵
約2年ぶりのワークアウト動画すごく嬉しいです！！
動画の冒頭で"？"ってなってたのかわいい❤
はじめまして。東京在住の者ですー。 やわらかいですね。
かなり本格的なストレッチ運動ですね！
参考になって良いね
大好き❤可愛いー🩷らぶー！
今晩やってみます。
洋服めっちゃ可愛いですね💓
久しぶりのワークアウトの動画嬉しいです😆🙌私も呼吸が浅い時があるので参考になります🙏トレーニング中も京子さん可愛かったです😍💕
굉장히 유연하시네요
아침에 일어나면 한 번 해보겠습니다
同い年のものとして参考にさせていただきます！
できるかわからないけど…。
I love Kyoko! 😊👍
京子さん！❤♪😊😍😍