【松岡茉優さん紹介 1か月でバキバキになる腹筋法】実際に腹筋割れた人や縦線入った人が続出の腹筋トレーニング/腹筋チャレンジ #松岡茉優 #腹筋トレーニング #腹筋チャレンジ

14 Comments

1. 

   @yuya_diet40 1年 ago

   女優の松岡茉優さん紹介の「1か月でバキバキになる腹筋法」

   実際にこれで腹筋割れた人や縦線入った人がかなり出てるのでマジでやってみて下さい！

   ダイエットして痩せたい人にもおススメの筋トレです。

   ※1～3セット目安

   Actress Mayu Matsuoka was previously introduced on TV.
   
   "How to Crack Abs in 1 Month".

   Please try to do it within a reasonable range according to your physical strength and physical condition.

2. 

   @user-zj4yy8qb2i 1年 ago

   おしっこもれた

3. 

   @user-zh8ww8rw2p 1年 ago

   ありがとうこれで来年にはパキパキになりそう

4. 

   @nitamagonitamago6138 1年 ago

   飽き性のわたしには最高のショートです🙏😢いろんな動画参考にがんばってます💨いつもありがとうございます😊

5. 

   @user-gp1wh6lf7u 1年 ago

   顔面整いすぎててこっちのハートが割れそう

6. 

   @user-py7eu2dw6c 1年 ago

   ある程度痩せてる人がやるならおすすめですけどぽちゃ系の人は脂肪を落とさないといけないのでとりあえずスクワットを毎日30回やることをおすすめします

7. 

   @user-dn1gy1fq3t 1年 ago

   体脂肪を落とせば腹筋は見えます
   腹筋はみなさん割れています
   脂肪で見えるか見えないかの違いです

   腹筋の溝を深くしたい場合は
   本格的な筋肥大が必要です
   食事管理は当たり前です
   増量と減量を繰り返して繰り返して深くしていきます
   完成系がサイヤマングレートです。

8. 

   @hammuraviho-ten 1年 ago

   腹筋鍛えてもなかなか腹筋は見えてこないよ。
   脂肪落とすこと重視で食生活とある程度筋トレ(腹筋じゃなくても)してたら見えてきます。
   腹筋やるなら鉄棒ぶら下がって脚伸ばしたまま90°まで上げるトレーニングが1番効く

9. 

   @user-fd8ln3hw6r 1年 ago

   もっと収縮するトレーニングの方が腹筋ちゃんに効果抜群だと思うわ

10. 

    @Takosan_winner5 1年 ago

    コメ欄見てたらひょろひょろがムキムキにその筋トレ法間違ってるよって言ってる構図思い出した

11. 

    @biwabiwakooo- 1年 ago

    こういう女優が腹筋とか言ってるけど痩せてるだけやからアイリス・カイル見てみろって話、ただこの女優さん可愛いからなんでもよし

12. 

    @user-sf9qo9eb8l 1年 ago

    腰痛持ちには無理そう

13. 

    @oguri890 1年 ago

    松岡さん並に絞らんとな。

14. 

    @atu3350 1年 ago

    男子目線女子でこれはただの才能だと思うな