エネルギー産生効率を飛躍的に高めてくれたミトコンドリアの量と質を高めて維持していく事は健康長寿にも繋がります。
【動画の目次】
00:00. イントロ
00:57. ご挨拶
01:40. 健康長寿の強い味方 ミトコンドリア
07:27. すぐに実践できる10歳以上若返るミトコンドリアの増やし方
19:50. take home message
◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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5 Comments
分かりやすいご指導😆💕✨有難うございました。
筋トレメニューから太陽光適度な運動もね…腸活から熟睡眠もね…
18:41 まとめ
在宅勤務3年で運動が少なくなってミトコンドリア機能が低下して体力が低下、風邪をよくひいて仕事がキツイです。
知能を上げようとインターバル走を始めたところですが、これをきっかけにもう少し時間をかけて走ろうと思います。
メモ📝6:31 18:32😊ミトコンドリア…増やし方…