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・HIITトレーニングとは？？
HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短い高強度の運動と休息を繰り返すことで、心肺機能の向上、脂肪燃焼、筋力アップが目指せるトレーニングです。
・ストレッチについて
HIITを始める前に行うといいストレッチです。身体の柔軟性を高め、よく動く状態にしてからHIITをスタートしましょう。
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26 Comments
俺も毎日がチートデイw、娘ちゃん抱っこするから腕の筋肉つくんじゃないの
大変ながらも頑張って鍛えて偉いよ
ご苦労さま
無理しないで頑張って👊😆🎵高評価しました✨
ダイエットはいい事だよ❗49㎏にしてって何で？リバウンドは嫌だよね❗智美ちゃんは顔可愛い❤️からOK👌‼️
🇲🇽😘🤩💓ERES MUY LINDA Y GENIAL TOMOMI CUIDATE MUCHO BONITA ABRAZOS Y BESOS🤗❤️🧡🇯🇵
Great exercise video
ぼくもダイエットのために昨日からウォーキングを始めました😊毎日、大変ながらも鍛えてるともーみちゃんも可愛い～❤😊❤応援してるので頑張ってください💖😊💕
がんばれとも～み！！！
体重増えると落ち込むよねぇ、、、
でも、筋肉量が増えてれば、基礎代謝が上がって脂肪燃焼効果も高まるから、これからどんどん脂肪が落ちて、体重も減ってくよ！
HIITトレーニングいいね！
スクワット系多めだから、全身の脂肪燃焼効果が高そう！！！
카사이 토모미님 운동 열심히 하시는군요.
土日がとても楽しみです。
Chiyuu chan is exercising very hard to achieve her goal she is so amazing and very inspiring 💖
一番頑張っている部分が、超早送りになっていて
ちょっと切ない（笑）
ストレッチの仕方が自分が運動していた頃と
ずいぶん変わっているんだなと。。。
頑張って(*≧∀≦)ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
Nice routine 😊❤
子育ては大変ですよね！
抱っこして筋肉つくのは仕方ないと思います。
忙しいと思うけど、時間があったらダイエットは凄いと思う！
自分も頑張って一緒にダイエットしようと思いました！
これからも頑張ってください。
応援してます。
まずは最初のストレッチからはじめてみようかなっ(笑)
あまり心拍数をあげられないから、ボチボチ少しずつはじめてみようかなって思ってます‼️
また、いろいろ紹介してねっ👍️
非常に苦しいけど、やった後の達成感はハンパないと思います。それにしてもちゆうちゃんきついと言ってたけど、一生懸命先生に着いていってて、やり遂げたから凄いと思います。勿論此処からが本番ですけどちゆうちゃんはやり遂げると思っています。
靴脱げた瞬間おもろかった！🤣🩷でも頑張ってるとも〜みちゃんを見て私も頑張ろうと思った！
1:43 えー、全然良いやん
あんまり数字に囚われないといいね
筋肉量と体脂肪大事だから
智ちゃん、お疲れさま〜
いいね👍可愛い
以前、ディズニーストアでお見かけしました！
すごい細くて可愛かったです☺️💕
身長何センチ？
河西智美さん小山智美さん家族コロナウィルスに気をつけてね
智たんかっこいい🥺❤️ 48時代からストイックな智たん大しゅき…❤️
ともーみも先生と同じウェア着ないと体型がわかりにくいのよ← 😅😉🤪😐
早送りされたら一緒にできない🥹