【暑さ対策】真夏の地震は本当にヤバい。停電中の暑さ対策３原則【健康防災備蓄】

【暑さ対策】真夏の地震は本当にヤバい。停電中の暑さ対策３原則【健康防災備蓄】

最高気温40°そんな災害とも言える猛暑 の最中に巨大自身が来たらあなたは暑さに 対応できますか誰が考えても分かるはず 真夏の災害は備えなきゃやばい皆さん こんにちは現行防災アドバイザーの色葉 です今日のテーマは真夏に自信が来て しまった時のための猛暑対策です夏に大 自身が来てしまったら暑さがやばいそれは なんとなく分かるけど具体的にどうやばい のかイメージができない何を備えればいい のかもわからないそんな人に向けた動画 です今回の動画では真夏の地震が私たちに もたらす地獄参戦電気を使わず暑さ対策を する際に絶対かせない3元則そして真夏の 災害時に役立つ電気を使わない猛暑対策 備蓄について具体的にご紹介していきます それでは始めていきましょう真夏の地震が 私たちにもたらす地獄参戦ここ最近の日本 は8月9月の真夏になると最高気温が 40°付近まで上昇するという毎年暑さ 災害のような状況になってしまっています そのため暑すぎる日は外出を控えクーラー の効いた室内でのんびり過ごし外出しない といけない時は冷凍庫で冷やしたボレ グッズなんかを使ったりしますしかし真夏 に王自身が起きてしまうとまず間違いなく 長期停電が発生するため部屋を冷やすため のクーラーも体を冷やすたための霊グッズ を冷やす冷凍庫も使えなくなります最悪 直射日光を遮るための自宅さえ失われて しまうかもしれませんそんな状況には対策 もなし6に防災用品を始め水や食料もない という無作で投げ出されてしまうとそれは もう生地獄になることが容易に早々がつき ますでは具体的にどんな地獄が待っている か3つほどご紹介してみましょう1灼熱 地獄をひたすらに我慢して過ごすことにな 真夏に災害が起きると猛暑の中を電気なし で過ごす必要が出てきます痛風について あまり考えられておらず中途半端に断熱さ れている家や多くの人が密集する避難所 金属という熱を貯めやすい素材に囲まれた 車の車内は灼熱地獄と貸してしまいます 内輪で青いでも熱風が顔に当たるだけ汗を かいても着替がなく汗を吹くタオルすら ないそんな過酷な状況になります冬なら 着込んだり毛布をかぶったり体を動かし たりすることでわずかでも段を取ることが できていましたが夏はそうもいきません ルグにしても限界があり避難所なら下着姿 で過ごすわけにもいきません回路のような 便利なものもないため冬に比べて気温への 対処はかなりしにくくなります備えてい なければただただ暑さに耐えるしかなく 耐えられなくなった人から健康を害する そんな地獄みたいな状況になることが予測 されます2水不足が深刻化する近年起きて いる王自身はなぜか分かりませんが冬に 起きています記憶に新しいのと半島自身も お正月という真冬に起こりましたね冬でも 夏でも人は水分補給が必要ですが冬に比べ て夏は汗によって水分が体外へ出ていき やすいためより多くの水分補給が必要に なりますの半島自身は冬に起きたにも 関わらず水不足の深刻さが報道されてい ましたこれもっと飲み水が必要になる夏 だったらどうなるでしょう人体の水の代謝 発寒はまったなしです熱さに対処でき なければ汗は出続け体内の水は奪われ続け ます暑さ対策なし水なしそんな状況では 災害を無事に乗り切ることができる可能性 が著しく低下するのは多くの人がイメージ できるでしょう3活動が著名に制限されて しまう5時間何の時間か分かりますか 熊本大地震の後初期に到着した給水車から 3lの水をもらうために並んだ時間です もちろん全員が5時間待つわけではあり ませんがそんな可能性もあるということ です災害時は思った以上に忙しくなります 暑いからと言って自宅にこもる避難所や車 にこもるそんなことはできません水を もらいに給水所へ情報や食料をもらいに 避難所や配給所へトイレを備えていない ならトイレの旅に外出が必要になります 目的地に行くまでは地割れや倒れた電神柱 などがあるためいつもより時間がかかり 行った先は給水所に限らずどこも人が大勢 いて待ち時間も長くなりますこれ35°と か40°の中で厚さ対策もなし十分な水も 食料も摂取しておらず心身とも疲弊して いる状況で全部できますか多くの人は具体 的にイメージできていないので楽観視して いるかもしれませんが真夏の災害って本当 にやばいんです厚さ対策は身を寄せ合うと か新聞紙を巻くとかそういうその場で応急 的にできる対策が圧倒的に少ないのです 備えずに何とかできないかと色々考えてみ ましたがやっぱり限界があります猛暑と いうのは私たちの健康維持に対して ダイレクトに影響を与えますそのため冬 以上に備があるかないかで被災後の状況は 大きく変わります今までのお話を聞いて夏 に王自身が起きた時のための備えが大切だ というのはご理解いただけたと思いますで は一体どんな考え方で何を備えればいいの でしょうか今回は真夏の厚さ対策をする ために絶対に欠かせない3つの原則を ベースに具体的な暑さ対策グッズをお伝え していきますこの3原則を知っているか 知らないかで厚さ対策の効率がガラっと 変わるためしっかり覚えていただけると 嬉し思いますこのチャンネルでは幅広い 知識と経験を持つ健康防災アドバイザーの 色派が防災と健康テーマに信頼性が高く 実用的な情報を厳選してお届けしています 是非チャンネル登録をよろしくお願い いたしますご紹介する備蓄品の商品URL は動画説明欄に記載しておきます詳細や 値段の確認にを役立てください今回ご紹介 していない災害時に役立つ防護具やライト などの防災用品や災害時にも健康を保つ ことを考えて厳選した備蓄食料についても 私のYouTubeコミュニティ投稿や 楽天ルームでご紹介していますこちらも 動画説明欄にリンクを載せておきますので 是非ご活用ください災害はいつ来るか予測 ができないため必要と思った時に備える ことをお勧めします暑さ対策3原則と電気 を使わない暑さ対策グッズ原速1実は外 から遮切るでし厚さ対策と言うとまず体を 冷やすという対策をイメージする人も多い はずもちろん暑くなったら冷やすことが 大事でも冷やす前にまずはできるだけ体に 当たる熱を減らすことが先決ですほてった 体を冷やすって電力が豊富にある日常では 冷蔵庫やクーラーを使えば結構簡単にでき ますが電気がない災害時は冷やすこと自体 かなり難しくなりますそのためまずは できるだけ体に熱を持たせないようにし ますそこで第1に考えるのが日よけです しかしこの日よけにも注意すべき点があり ます特に自宅避難や車避難を考える方は この日よけの方法を間違えると効果が激減 してしまいますでは具体的な日よけグッズ をご紹介しながらお伝えします日よけ グッズ1遮熱クールアップ自宅避難の場合 まずは窓など直射日光が家の中に入って 来るところから対策をします多くの場合 車高カーテンなどで対策することが一般的 ですがカーテンは窓より内側にあるため 太陽の熱は窓から中に入ってしまいます ある程度太陽による熱を遮ることは可能 ですが効率は落ちてしまいますより効率的 に太陽の熱を遮るためには窓の外で火除け をすることがとても大切です窓の外で遮熱 するか中で遮熱するかでかなり大きな差が 出ますということで遮熱クールアップをご 紹介します我が家もこれを使っています 遮熱クールアップは特殊な金属膜が使用さ れている目の細かい網戸のようなネット ですこれを窓察しの外側に貼り付けること で窓の外側から熱をカットしてくれます 実験だと遮熱クールアップを窓の外側に 設置することで窓際に設置したものの持つ 熱が11°低くなったというデータも出て いるため遮熱効果はしっかりあることが 認められています実際に私が設置した際も 取り付ける前は窓の近くに手を当てると かなりの熱だったのが設置後は感じる熱が かなり減りました他にも赤外線カット紫外 線カットの効果もあります停電中の自宅 避難に使えるのはもちろんですが普段から も厚さ対策として使えるため電気代の削減 や自宅内の温度村の軽減なんかが期待でき ます取り付けもフィルムとは違って窓の外 に貼り付けだけで簡単なので災害云々に 関わらず是非取り付けて欲しいものです また遮熱クールアップに加えてさらに すだれなどを使用すると外からの熱を二重 でカットすることができるためより効果的 ですまた自宅避難の方は内窓の設置も有効 です内窓は既存の窓の内側にさらに断熱 効果の高い窓を設置して断熱性を高めると いうものです実は去年から政府が窓の断熱 のための大型補助金を出す先進的窓リノベ 事業という制度を実施中ですこの制度を 使うと内窓1箇所あたりに最大で11万2 1円の補助を受けることが可能です我が家 も昨年この制度を使って20万円以上を 特に打ち窓を設置しました確か補助金の おかげで70%不くらいになったと思い ます暑さ対策だけでなく寒さ対策にもなり 日々の節約にもなります国からの補助金で 超を特に設置することができますので是非 こちらも検討してみてください概要欄に URLを貼っておきますのでご興味ある方 は制度について見てみてください日除け グッズに車用のサンシェードタープ車の 日除けをする際日常ではシードが盗まれて しまうリスクがあるためシードは車内に 設置することが一般的ですしかし災害時の 場合は車の中で過ごすことも多くなります 先ほどと同じく車でも日除けは外でする方 が効果的なため災害時はシェードを外に 設置することをお勧めしますシードは こんな感じの透明ではないしっかり車高 できるもので窓全体を覆えるくらい大きい ものがおすめですなんなら木材でもダン ボールでも発泡スチロールでもいいです またこのようなタープを設置することで窓 だけでなくボディに当たる日差しもカット することができるようになります車避難の 場合は日除けが非常に重要なさ対策になる ためしっかり対策しておくことをお勧めし ますいけグッズさん日傘日傘も日よけには 大切です女性の方はお持ちの方も多いと 思いますが夏の暑差対策のために家族全員 分を用意しておきましょう普段から使って いる方は分かると思いますが最近の日傘さ は車高遮熱性能が高くなっておりあるか ないかで暑さがガラっと変わります逆に 日傘さがないと大出などはダイレクトに 日光の熱を浴びてしまうため必ず人数分 持つようにしましょう帽子と違って傘と頭 の間に空間ができるため蒸れることもあり ません日傘のおすめはこんな感じの コンパクトに売りためるものです畳んだ 状態だとペットボトルよりも小さく軽い ため持っていてもそれほど負担を感じ にくくなります日よけも大切ですがあまり にもかばってしまっては持ち運びが不便に なりますそのため傘を用意する場合はせを 担保しつつコンパクトなものを用意する ようにしましょう日よけは電気を使わず かつ効果の大きい厚さ対策になります災害 時に限らず普段から対策しても厚さ対策 節約に役立ちますので是非対策しておく ことをお勧めします原則に水は多めに 備えるでし夏は冬に比べて汗をたくさん かきます国は災害に備えて水を1日3L3 日分備えましょうと伝えていますそもそも 9Lでは全然足りないのは冬に起こった のと半島地震で証明されてしまっています が夏はさらに多くの水が必要になります当 チャンネルでは1日の水の備えを飲み水で 3l生活陽水で3l合計6L必要とお伝え していますしかし夏はもっと必要になり ます汗の量などは代謝や活動用により 異なるためどれくらいあればいいとはお 伝えできませんが飲み水も生活用水もより 多く必要になります汗をかけば飲み水が より多く必要になり体を吹いたり濡らし たりしたい場合も多くなるため生活用水も より多く必要になります水を備えていない 家庭もまだまだ多くありますが夏の場合は 冬以上に水不足が健康維持に関わるという ことは知っておいてください飲み水は できるだけ500mlのレッドボトル水で 備えることをお勧めします夏は暑さによっ て金が繁殖しやすくなるため開封後は できるだけ早く飲み切る必要があります ペットボトル水は市販のものでも構いませ ん調味期限が切れても中の水が腐って しまうことはないとされていますしかし 防災用の長期保存水に比べると匂い移りや 色移りがしやすく蒸気保管によって中の水 が蒸発して内容量が減ってしまうことが あるためより確実に水を確保したいという 方はこんな感じの長期保存水を備えること でより安全性の高い水備蓄をすることが 可能ですこの長期保存水はボトルやガン ボールが通常のものより分厚くなっている ため一般的なペッドボトル水に比べて外界 からの影響を受けにくくなっています中身 は水で保存量などの添加物は入っていない ので安心してくださいまた汗をたくさん 書くと水分だけでなくミネラルも失われて しまいますミネラルが失われた状態で水 ばかり飲んでしまうと逆に体内のミネラル 分が薄まってしまいますこうなると体の 調整機能がミネラルの濃度を保つために 体内にある水分を排出しようとする反応が 起きますこの反応を自発的脱水なんて言っ たりしますので覚えておいてくださいこの 反応が起きてしまうと水を飲んでも体は どんどん水を外に出そうとするため効果的 な水分補給ができなくなるだけでなく脱水 症のリスクも高まってしまい貴重な水や 非常用トイレを浪費してしまことにもなり ます自発的脱水を防ぐために粉末の スポーツ飲料の元や塩タブレットある程度 塩分も摂取できる食事を欠かさないように することも気をつけてください生活腰水に 関してですが飲まない水であったとしても できる限り飲み水くらい清潔な水を確保 できるようにしますとはいえ全てをペット ボトルで備えるとコストも収納場所も大変 なことになるため我が家はこんな感じの ポリタンクに水を入れておいておき使う際 は浄水器で浄水し飲める水になるくらい 綺麗にしてから使う予定です我が家は色々 試した結果大量の水を浄水するには電動 浄水器が最も楽で実用的だったので電力と 電動のものを備えていますが電力なしで 対応するならこんな感じの手動のものをお 勧めします水備蓄グッズ1手動浄水器 コック飲める像これは宮坂工業のコック 飲める像ミという浄水水ですボリタンクの 水はもちろんプールの水や風水まで飲み水 に変えてしまう便利なものですポンプでカ してコックをひねると中空糸膜活性タ腐食 布などのフィルターが水の汚れや匂いを 取り除いてくれます自治体や自衛隊なんか でも採用実績があるようなので電力なしの 浄水器ならこちらがおすすめです水備蓄 グッズにグリーシー電動浄水器電力を備え られるのであれば私が備えているこちら グリーシの電動浄水器もおすすめです浄水 器は手動のものを色々試したのですが毎日 たくさん水を浄水するとなるとボリタンク から浄水器への水の移し替えポンプを 動かしたりこまめに水を浄水器へ入れたり する必要があり思った以上に手間でした 大外時は浄水以外にもやるべきことが山 ほどあり時間も体力も温存しておきたいと 考えた結果ポリタンクにフィルターを 突っ込んでスイッチを押すだけで浄水化 できる電動浄水器にたどり着きましたこれ なら水を浄水器のタンクに移動させたり ポンプを動かす必要もありません1回の 充電で100L以上の水が浄水可能で バッテリーも小型のスマホ1台分程度の 2800MAであるため超電力性に優れて いますサイズもペッドボトルより一回り 小さいくらいで肝心な浄水機能は5段階の フィルターを使用し高成労働賞やアメリカ 食品衛生局の水出検査もパスできています こんな感じでとても優秀な浄水器ですが やはり電動であるため電力の備えが必須に なってきます今年からポータブル電源など の電力の備えは昨年に比べると値上がりし ており備えられる人も限られてしまって いるという実情もあります当チャンネルに も電力を備えたいけど高いから備えられ ないと言った声が多く届きますそのような 場合はこんな感じでシンプルなバッテリー と充電器バッテリーの電力を家電用に変換 するインバーターという機械を接続する ことで市販のポータブル電源の半額近い コストで電力を備えることが可能ですこの バッテリーはリタイムというメーカーの もので世界展開しているバッテリーの企業 のものですビン3デリチウムイオン電池と いう一般的なモバイルバッテリーに使われ ているバッテリーに比べ発熱しにくく およそ6倍程度の寿命を持つ高性能な バッテリーが使われています容量が 3000Wアの場合3000MAのスマホ 250回以上フル充電もしくは電子レンジ が2時間弱使用できる容量になります災害 用ならこれくらいの備えがあると安心です こちらはおよそ2950Wのバッテリーに 充電器と変換器を引っ付けたものになり ますコンセントは2口出力は2000Wな ので原子レンジもを動かすことが可能です 接続はモンキーレンチという幅を変え られるレンチ1つでOKです説明書通りに 接続すればポータブル電源みたいに使う ことができます3000Wアのポータブル 電源を備えようと思うと大体30万円程度 かかりますがバッテリーをうまく活用する と半額程度で備えることが可能です当 チャンネルでも以前ご紹介したことがあり 実際にバッテリーをポータブル電源化して いる様子を動画にしていますのでご興味の ある方は見てみてくださいまた6%オフの 割引コードもこの動画の概要欄と過去動画 の概要欄に貼っておきますのでうまくご 活用ください理無者は元々かなりコスパが いいのですがセールを狙うとさらにお得に 備えられためコストを最小にしたいという 方は是非セールを狙ってみてください セール情報は私のYouTube コミュニティ投稿にてちょくちょくお伝え していますのでそちらも見てみてください ねさて少し電力のお話を挟みましたが水の 備に戻りましょう水と圧さ対策について ですが水は飲むだけでなく体を冷やすため にも使えます水を染み込ませたタオルで体 を吹くことで肌に水分が付着しその水分が 蒸発する時に体の表面の熱を取り除いて くれますきか熱というやつですねエアコン やほれ剤が使えない災害時の厚さ対策は このきか熱をどれくらいうまく活用するか にかかっていると言っても過言ではない くらい重要です真夏の災害時にしっかり 水分補給をするためにも加熱を活用して体 を冷やすためにも必ず水はたくさん備えて おくようにしましょう水備蓄について徹底 解説したこちらの動画では大地震後に水が 復旧するまでの期間や具体的にどう備えて いけばいいのかなど1本見れば水の備えが 完璧になるほど非常にまとめています今水 を備えていないという方もっと水の備えに ついて知りたいという方は是非ご視聴 ください原作さ風は最大限活用すし災害時 特に停電している時は冷蔵庫もなし エアコンもなしのため固剤で体を冷やし たり部屋を冷やすことができませんしかし そんな状況でも風をうまく活用することで 厚さ対策になりますよく7つのニュースで うちを仰いでいる人が取材を受けながら風 があっても熱風が当たるだけですよなんて 言ったりしています確かに直射日光に ガンガン当たった熱い空気を内輪で体に 当ててもアウフブースみたいになって しまい熱いだけですこれでは逆に不快です そのため風を活用する際は原速1と2も うまく組み合わせますまずは屋内や光陰 などの日光が当たるところより涼しい場所 で熱風を避けます次に備えてい水を切り 吹きやタオルなどを使って体を濡らします この状態でセンスや内輪を使って風を体に 当てると効果的に効加熱風による体感温度 の低下の恩恵を受けることが可能です こんな感じでできるだけ熱されていない 空気と水を活用することで風を最大効率で 厚さ対策に活用することが可能ですお すすめのうとセンスもご紹介しておきます 涼しいグッズ一致ポータブル内輪内に関し ては普通のものを持っているとかさばるの でこんな感じの売りたみできるうちはをお 勧めしますこれなら超コンパクトのため鞄 に入れておいても邪魔にならず広げると 面積が大きいので使う時はしっかり風を 届けてくれます涼しいグッズに鞭はセンス お安く売っているセンスもいいんですが やっぱりセンスは可愛い方が持ってて日常 使がしやすくなりますまたこのセンスは 普通のものと比べて開くとうちのように表 面積が大きくなっていて青いだ時の風の量 が多くなりますあとコロンとした形が 可愛く手柄もおしゃれです完全に気分的な 問題ですが目が涼しくなります電動の扇風 機には風量は負けますが超軽量で電力不要 のため1つ備えておいても損なしですただ これも電力と冷え冷えグッズを使わないと いう縛りを設けているため限界はあります ほれ剤やアイスバッグなどの冷え冷え グッズあればより効率的に冷たい風を 作り出すことができますし電力があれば 冷凍庫でほれ剤を繰り返し冷やしたり 冷たい水を作ったり扇風機を使って仰ぐ 手間なく体を冷やすことが可能です真夏の 厚さ対策に関しては色々と試しに試し考え に考え抜きましたが本当に電力が重要に なります当チャンネルではさっきの バッテリーや安心して使える格安メーカー のポータブル電源大手メーカのセール情報 などをお伝えしできるだけコストを抑えて 電力を備えられる方法をお伝えしていき ますので是非参考にしていただき電力を 備えていただけると嬉しく思いますはい 今回は電力やヒエヒエグッズを使わず誰に でもできる厚さ対策についてご紹介しまし たちょっと確認クイズをしておきましょう 厚さ対策として水分を摂取する時塩分を 取らずに水だけ飲むと起きる現象のことを 何と言うでしょう1水脱水2災害時脱水3 自発的脱水是非コメントにて教えて くださいさてさてまだまだこのチャンネル の厚さ対策は終わりませんやれることは まだまだたくさんありますいよグッズほれ 剤から濡らすだけで使える冷え冷えグッズ 冷たいプレート付きの扇風機停電でも電力 を確保するポータブル電源やソーラー パネルのリアルハンマーでぶん殴っても 壊れないほれ力最強クーラーボックスなど あまり知られていないけど世の中に たくさんある優秀な暑さ対策グッズを たくさんご紹介していきますということで 厚さ対策についてはこの夏の間に何度も 動画にてお伝えしていきます災害時の暑さ は本当に備えがあるかどうかで快適さ健康 維持に大きく関わるためできるだけ色々な 冷やし方暑さの避け方グッズについて知っ ていただきたいと思います一緒にで くださる方は是非チャンネル登録をお願い します最後に皆さんにお願いです皆さんが 災害時に有用だと思う厚さ対策の方法や 使えると思う暑さ対策グッズについて是非 教えてください私がいいねと思ったら コミュニティ投稿や動画にて紹介させて いただきます皆さんのコメントお待ちして います最後までご視聴いただきありがとう ございましたそれではまた次回お会いし ましょうバイバイDET [音楽]

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コミュニティ投稿　https://www.youtube.com/@ai5079healthy/community
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