【これさえ見ればOK】防災リュックはこれで決まり。リュックに入れるべき中身を徹底解説

【これさえ見ればOK】防災リュックはこれで決まり。リュックに入れるべき中身を徹底解説

まさかですけど未だに防災リュックを用意 してないそんな物なくたって大丈夫に 決まってるとか思ってないですよねそれ 今回のの半島自身で多くの本が後悔して いるので今すぐにやめてくださいでも 大丈夫ですこの動画が見終わる頃には あなたは防災リュックの中身で悩むことが 一切なくなって災害時に本当に必要なもの が分かり実際に震災が起きた際に自分だけ でなく家族のことも守れるようになる でしょうということで今回の動画は防 リックについての話ですこの動画では防災 リュックに何を入れればいいのかそして なぜそれが必要なのかを徹底的に解説して いきます生き残るための必需品から ちょっとした快適を提供するアイテムまで 一緒に見ていきましょう皆さん自心や津波 など身の回りで全く起きずに普段通り何も 心配なく過ごせたらどうですか平和な毎日 が遅れますよねきっとあなたも大規模な 自信なんて自分の周りで起きるわけないっ て思っているんだと思いますだからこそ テレビやネットで自信やつなみ被災値の 様子を見てもとりあえずまだいいかと考え ているのではないでしょうかでも実際に 起ったらどうしていいかわからない日常 生活ではあまり意識しないことだから災害 時に必要なものって何なんだろうそんな 悩みで頭がいっぱいなんだと思いますその 気持ちは分かります私も過去に防災の準備 を使用した時いざ準備しようと思っても何 から始めていいか全く分かりませんでした 周りにも相談できないしネットで調べても 情報が多すぎて何が正しいのかわからない そんな状態でしたそしてあなたが準備して いてもしていなくても自然災害は突然 起こりますということはいつ怒っても おかしくないですよね意外と自分は知ら ないけど周りの人が準備しているのはよく あることですもし自分が準備する前に被災 してしまってあの時ちゃんと準備しておい たらって考えたらめちゃくちゃ不安ですよ ねでも安心してください多くの人はこの 準備するものを間違えてせっかく準備した のにもっとちゃんと揃えておけばよかった と後悔してしまうんですあなたもいつか やろうと思ってたけど行動に移せずに テレビやネットで見て不安になって色々 調べてそれでも分からないからこの動画に たどり着いたのだと思います多くの人も 同じように自分で考えて調べても準備不足 になってしまうんですですから今日私がお 伝えする防災リュックに準備するものを 覚えて中途半端な用意をして後悔しない よう準備しましょうこの動画を最後まで見

ていただければあなたの防災リュックが 完璧になることを約束しますさらにいざと いう時の心の準備にも役立つはずですそれ どころかこの防災リュックの準備をする ことであなたはもっと防災について興味 関心を持ち改めて事前準備の重要性につい て気づくでしょう実際私も以前は何も 分かっていませんでしたでも知人が熊本 自身やの半島自身で被災した状況を見て 自分ごとして捉えられるようになったん です是非今回紹介する準備するものを揃え てただなんとなく準備するのではなく実際 に役立つ用意をしましょう今回紹介する 内容以外にも1つ知るだけで災害時の 手助けになるような話もたくさんしていく ので見逃したくない人は今のうちに チャンネル登録しておいてもらえればと 思います中身を徹底解説結論防災リュック は買ってはいけません厳密には市販の防災 リュックは買ってはいけないんですなぜ なら防災リュックはあなたや家族の命を 守るためのものだからですそもそも市販の 防は最低限のものしか入っていないんです ねでも家族構成や生活環境によっていざと いう時の必要なものは異なります防災 リックの中身は自分や家族にとって絶対的 に必要だと思うアイテムを厳選して 詰め込んだものでなければいけません 例えば女性の1人ぐらしと赤ちゃんがいる 家庭での生活を考えてみてください自販の 防災リュックでも殿は最低限なんとかなる かもしれませんが赤ちゃんがいるとなると 何もかもが足りないのが分かりますよね つまり防災リュックの中身は最低3日 あなたや家が生活できるための選ばれ精鋭 たちなわけです防災リックの目的は準備 することではありませんあなたや家族の命 を守ることですだから市販の防災リュック は買ってはいけないんですね実際に防災 リュックについて考えていきますそもそも 防災リュックとは避難する際に必要な防災 用品や生活用品などをまとめて持ち運ぶ ためのもの避難する時には両手が自由に 使えるリュックが適しています自治体が 用意した避難所に避難すれば生活に必要な 物資がきますが届くまでに時間がかかっ たり足りないものがったりすることも十分 考えられますまた小さな子供や高齢のご 家族がいる場合にはそれぞれの家庭によっ て異なる生活用品が必要になります自分 たちに必要な生活用品をあらかじめ防災 リュックに詰めていつでも持ち出せるよう にしておけば避難先での暮らしの不安を 軽くすることができます基本的に防災 リュックは1人に月1つ準備するのが

ベストです荷物を入れすにて重くなると 動きづらくなったり避が遅れたりする リスクが上がってしまいますなるべく必要 最低限のものに抑え軽くするのが良い でしょう防災リックの容量は体力などに よって個人差がありますが一般的に男性は 40L女性は2030L子供は15L前後 が目安です恒例の方でリュックを背負うの が難しい場合はキャスタ付きのものなども 検討しましょう大切なことは実際に防災 リックを背負ってみて肩のベルトの太さや クッション性など確認しこれだったら長 時間動き回っても大丈夫と感じられるもの を選ぶことです防災リックを準備する際に 多くの本が何を入れたらいいのを止めよう と思います基本的に防災リュックは長時間 背負って移動することを想定して軽くする べきですが避難先での生活必需品は省く ことができませんまず防災リュックに入れ たいものを見ていきましょう必要最低限の チェックリスト水と食料緊急事態や災害が 発生した際に生命を維持するために必要 です水の重要性1生存のために必須人間は 水なしで数日しか生きられません災害時に は水道が断水する可能性があり清潔な飲料 水を確保するのが難しくなることがあり ます2健康維持水は体温調節や新陳代謝を 助け健康を維持するために不可鉄です災害 時にはストレスや身体活動が増えるため 通常尋常に水分が必要になります3汚染さ れた水のリスク回避災害後は水源が汚染さ れるリスクがありますあらかじめ清潔な水 を用意しておくことで感染症などの健康 リスクを低減できます食料の重要性1 エネルギー源の確保食料は身体活動のため のエネルギーを提供します災害時には復旧 作業や動など通常時以上に体力を消耗し ます2ストレス軽減適切な食事はストレス を和らげ心理的安定をもたらすことがあり ます災害時には精神的な負担が大きくなる ため食料は心の支えとなり得ます3長期間 の自立生活の支援大規模な災害の場合復旧 までに長い時間がかかることがあります 非常食はその間の自立した生活を支援する ために重要です選ぶべき水と食料1水人に よっては1日に最低2Lの水が必要です 少なくとも3日分の水1人あたり6Lを 準備することが推奨されます2食料非常食 として賞味記念が長く保存が用いで水や 調理を必要としない食品が適しています 缶詰やレトルト食品エネルギーバーなどが 一般的ですファーストエイドキット災害時 における怪我や病気の初期対応を行うため に非常に重要です怪我の初期対応1迅速な 治療災害時には様々な怪我のリスクが

高まりますファーストエイドキットを用い てすぐに処置を行うことで感染のリスクを 減らし回復を早めることができます2緊急 時の対応医療施設が利用できないまたは 到達するまでに時間がかかる場合 ファーストエイドキットは生命をすくこと があります病気の予防1感染症の予防清潔 な包帯や消毒剤を用いることで解放傷から の感染症を防ぐことができます2衛生状態 の維持主旨消毒剤などを用いることで一般 的な衛生状態を保ち病気の予防につながり ます心理的安心感1安心感の提供応急処置 キットを持っていることで災害時にも自分 や家族を守るための手段があるという安心 感を得ることができます2自序努力の一環 自分自身や周りの人々を助ける準備ができ ていることは災害対応の精神的な側面で 重要な要素です選ぶべきもの1基本的な 医療用品包帯ガーゼ消毒剤構成物質軟膏 絆創膏などに特定のニーズに対応する アイテムアレルギー薬や必要な処方薬救急 ガイドブックなど3保護具手袋やマスク など処置を行う際に自分自身を守るための アイテム懐中電灯と呼びの電池災害時には 懐中電灯や予備の電池は非常に重要な役割 を果たします照明の確保1低電池の根源 地震台風洪水などの災害はしばしば停電を 引き起こします懐中伝灯は夜間や停電時に 安全な移動や活動をするための重要な光源 となります2安全な移動倒れたものや瓦礫 の上を移動する際足元を照らすことで点灯 や怪我のリスクを提言できます危険回避1 危険の識で懐中電灯を使用してガス漏れや 水漏れその他の危険を早期に発見し避難や 対応を行うことができます2救助信号の 発信災害時には懐中電灯を使って救助者に 自分の位置を知らせることができます点滅 させることで遠くからでも救助信号として 機能します予備の電池の必要性1長期使用 のため災害によるインフラの復旧には時間 がかかることがあります予備の電池があれ ば長期間に渡って懐中電灯を使用すること ができます2信頼性の向上電池の消耗は 避けられません予備の電池を持っていれば 電池切れの状況を防ぎ常に懐中電灯を使用 可能な状態に保つことができますおすすめ の懐中電灯1手回し充電式電池が不要で 手動で充電できるため電池の消耗や入手の 心配がありません2LED懐中電灯超獣の 地で消費電力が少なくより明るい光を提供 しますまた耐久性も高いため災害時におい て信頼性が高まりますポータブルラジオ 情報収集は災害時に非常に重要です情報 収集のため1緊急情報の入手災害時公的 期間からの緊急情報避難指示安全な避難炉

の案内などがラジオを通じて発信されます コタブルラジオがあればこれらの情報を リアルタイムで入手でき適切な行動を取る ことが可能になります2地域の状況ハク 地元のラジオ局は地域の具体的な災害状況 や支援情報を提供することが多いですこれ により自分の住む地域の安全性やどこで 支援を受けられるかを知ることができます 通信手段の確保1停電時でも利用可能地震 や台風などの災害はしばしば停電を 引き起こしますスマートフォンやテレビ など他の情報源が使えなる中手回し充電や 感電池で動作するポータブルラジオは情報 を得るための信頼できる手段となります2 超時間の使用が可能ポータブルラジオは 一般に消費電力が少なく感電池で長時間 動作することができますまた手回し式の モデルであれば電池がなくても使用する ことができます心理的安心感の提供1孤立 感の軽減災害によって孤立した状況でも ラジオからの声は外部とのつながりを感じ させ心理的な安心感を提供します2正確な 情報に基づく行動不確かな情報や出が流れ がちな災害時でもラジオを通じて得られる 公式な情報は冷静な判断と適切な行動を 促しますポータブルラジオの選択1手回し 式またはソーラー式電池が不要または電池 の持続性を伸ばすために手回し充電や ソーラー充電が可能なモデルが推奨され ます2amfmバンド対応地域によっては amまたはFMで重要な情報が放送される ため両方のバンドを自信できるラジオが 望ましいですスマホのバッテリー災害発生 時における通信手段の維持と情報アクセス の確保に非常に重要です通信手段の確保1 緊急連絡のため最外発生時家族や友人また は救助隊との連絡は極めて重要です スマートフォンはこのような緊急時の コミュニケーションを可能にします2救助 要請スマートフォンを用いて緊急通報 サービス例えば100等番119番への 連絡や位置情報の共有による救助要請が 可能です情報アクセスの確保1災害情報の 収集スマートフォンはインターネットを 通じて災害に関する最新のニュースや 避難所の場所安全な避難場などの情報を 迅速に得る手段を提供します2マップや ナビゲーションの利用電子地図やGPS 機能を使用して避難度の確認や現在地から 最も近い安全な場所へのナビゲーションが 可能です心理的安心感の提供1不安の検 通信の可能であることは被災者にとって 心理的な安心感をもたらします家族や友人 からの励ましのメッセージや彼らの安全を 確認できることが精神的な支えになり得

ますポータブルバッテリーの選択1大容量 バッテリースマートフォンを複数回充電 できる大容量のポータブルバッテリーを 選ぶことが推奨されますこれにより上期間 の停電合ど中でもデバイスを稼働させ 続けることができます2太陽光充電機能 電源が確保できない状況かでも太陽光で 充電できるバッテリーは非常に有効です 天候に左右されることはありますが災害後 の長期間に渡る仕様に適しています予備の 衣類とぐ寒さや雨から身を守るために予備 の衣類と具も必要ですコンパクトにまとめ られるものを選びましょう予備の衣類の 重要性1体温調節災害時には気温の変動や 建物からの避難により適切な体温を維持 することが困難になることがあります予備 の衣類は歓談の変化に対応し体温を適切に 保つために役立ちます2衛生状態の維持長 期間に渡る避難生活では衛生状態を保つ ことが難しくなる場合があります生血な 予備の衣類を交換することで皮膚疾患の リスクを減らし快適さを保つことができ ます3保護機能落下物から身を守る日焼け 防止虫刺され防止など衣類は身体を様々な 的要因から保護する役割を果たします雨具 の重要性1転地の保護災害時特に台風や 豪雨の際には雨具が必須です雨具は雨に よる体温の鉄火を防ぎ快適で健康を保つ ために役立ちます2非常時の避難活動の 支援アを着用することで転地でも避難所へ の移動や必要な作業を比較的快適に行う ことができます3万能性レインコットや コンチは地面からの湿気を避けるたの シートとしても利用できるなど科目的に 使用可能です予備の衣類とアの選び方1 軽量でコンパクト防災リックには限られた スペースがあるため軽量でコンパクトに 収納できる衣類やアを選ぶことが重要です 2即完成のある素材食感性のある素材を 選ぶことで濡れた後の乾燥を早め常に ドライな状態を保つことができます3保温 性を考慮関電地や突起の災害に備え保温性 の高い衣類を準備することも重要です重要 書類のコピー災害発生ジにおける個人の 身元確認権利の保護及び迅速な復旧活動を 支援するために非常に重要です身元確認の ため1個人識別災害人救助活動や避難所で の登録時に個人を識別するための公的な 書類が必要になることがあります運転免許 証パスポートなどのコピーを持っていると このプロセスをスムーズに行うことができ ます権利の保護と利便性のため1財産と 権利の保護保険証書や不動産の当期証明書 など財産に関わる書類のコピーがあれば 災害による損害の申告や保障請求の手続き

を迅速に行うことが可能です2金融取引の 便宜銀行口座の情報やクレジットカード キャッシュカードのコピーを持っていると 災害後の金融取引や必要な手続きを容易に 行えます迅速な復旧活動の支援1復旧 手続きの加速重要な書類が全て揃っている と災害後の各種復旧手続きや公的支援の 申請がスムーズに進みます2緊急時の医療 情報健康保険症のコピ費用症やアレルギー 情報服用中の薬に関する情報などを含む 医療情報は緊急時の医療対応を迅速かつ 適切に行うために重要です重要書類の保管 方法1防水対策書類を防水袋に入れること で水から保護します2デジタルコピーの 活用書類のデジタルコピーをクラウド サービスやUSBメモリに保存し物理的な 喪失からのリスクを最小限に抑えることが できます現金災害発生時における金融機関 のサービス停止や電子決済システムの ダウンに対応するためです金融機関や ATMの利用付加1サービス停止地震洪水 台風などの災害は電力供給の中断や通信 障害を引き起こすことがありこれにより 銀行やATMのサービスが停止する可能性 があります2長期間の停電災害による長 期間の停電では電子決済やクレジット カードの使用が不可能になることがあり ます緊急時の即事支払い1必需品の購入 食料水医薬品などの緊急時に必要な物資を 購入する際に現金が直接的な支払い手段と なります2交通費災害発生後安全な場所へ の移動や避難所への移動に交通手段を利用 する際現金が必要になることがあります 通信障害による電子決済の負荷1 ネットワークのダウン災害によって通信網 が総称した場合インターネットベースの 決済システムやモバイル決済が利用でき なくなる可能性があります2電子決済 システムの障害電子決済端末が電力不足や ネットワーク障害で使用できなくなること があります心理的安心感の提供1安心感 現金を携帯していることで不足の事態に 対してもある程度の心理的安心感を得る ことができます2自立した行動現金があれ ば外部の支援やサービスの再開を待たずに 自らの判断で必要な行動を取ることが可能 です現金の保管方法1分散保管現金を1 箇所に集中させずに防災リュックや 身の回りの別の場所に分散して保管する ことで粉質や盗難のリスクを減らすことが できます2防水対策現金を防水袋に入れる ことで水害時でも使用できるようにします 個人用品衛生用品や必要な方はメガネや コンタクトび特定の医薬品など個人の状況 に応じたアイテムも忘れずに災害時におけ

る個人の衛生健康及び心理的な快適さを 維持するために非常に重要です衛生時の ため1基本的な衛生災害時には水道が使え なくなることがあり衛生状態の維持が困難 になる可能性があります軽太用の消毒液 ウッドティッシュハンドソップなどは 手洗いと衛生状態を保つために役立ちます 2個人衛生用品整理用品歯ブラシ歯なき粉 タオルなどの個人衛生用品は避難生活中も 自身の衛生を保つために必要です心理的 快適さのため1ストレス軽減災害は大きな ストレス源となりますお気に入りの小物や 写真リラックスできるアイテム例えば音楽 プレイヤーや本を持つことで心理的な安定 や快適さを保つことができます2 プライバシーのほも個人用品を持っている ことで避難所などの故郷の場でもあ程度の プライバシーを維持することができます 健康維持のため1費用症の管理必要な処方 薬や健康管理用品例えば血糖測定期 アレルギー要約を持っていることで災害時 でも健康状態を管理することができます2 応急処用品小さな怪我に対応できるよう バンドエイドや消毒液などの応急所用品を 含めることで感染リスクを減らし健康を 保つことができます自立支援のため1自立 した生活の支援災害時には自分自身や家族 の基本的なニを満たすために自立して行動 する必要があります個人用品を持っている ことで他人への依存を減らしより自立した 避難生活を送ることができます個人用品の 選び方1多能性とコンパクトさ限られた スペースを有効に使うために複数の用途に 使える多能アイテムやコンパクトに収納 できるアイテムを選ぶことが重要です2 耐久性と信頼性長期間の使用や厳しいに 耐えることができる耐久性の高いアイテム を選ぶことが望ましいです最後にアルファ の話なんですけど被災時に在宅していると は限らない被災地には支援物資はすぐ届か ない避難所に住民全員入れない避難所に 食料備蓄がないと思った方がいこの4つは 知っておいてくださいそして首直下自身は 30年以内に70%の確率で発生すると 言われています東京都の被害想定では停電 や断水交通網などのライフラインが復旧 するには数日から数ヶ月間かかると予測さ れていますそしてとりあえず避難所へ行く という考え方は非常に危険です東京都の 人口をおよそ1400万人に対して指定さ れている避難所の収容人数はおよそ320 人都民の実質44しか収容できず全員が悟 したら大困難になり助かる命も助からなく なる恐れがあるためですただ準備すること で私たちは未来への不安に立ち向かえます

大切な人と一緒にどんな時も乗り越えてる ように今できる準備をしていきましょう 周りに準備していない人がいたら誰かが 引っ張っていってあげないといけない誰か がきっかけにならないといけないんです その役割をあなたにも手伝ってほしい みんなでしっかり防災対策をして乗り切る 準備をしましょう今回紹介したアイテムが 皆さんの防災リク作りの参考になれば幸い です準備は今からでも遅くありません一緒 に万が一に備えましょうもしこの動画が役 に立ったと思ったらいいねとチャンネル 登録をお願いします安全な毎日を過ごす ための情報をこれからもお届けしていき ますので是非チェックしてくださいねそれ では皆さんご安全に

女王の防災教室へようこそ！

この動画では、防災初心者さん向けに、防災リュックとは何か、何から始めればいいかについて解説しています。

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