東京マラソンでサブ4！ランニングフォームやストレッチ、身体のケアが秘訣⁈カレンさんが取り組んだ5つのこと【体験レビュー】

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【本動画について】
東京マラソン2023で念願のサブ４を達成したヤッホーカレンさんに、サブ4達成のために取り組んだことを聞いてきました！怪我の根本の改善からウォーミングアップ・ランニングフォームの徹底、心拍を意識したジョグなど、幅広く取り組んでいました。サブ4達成を目指している皆さん、ぜひ参考にしてみては？

【タイムライン】
00:16 オープニング
02:03 身体のバランスの改善
05:25 ランニング前のウォーミングアップ
06:06 正しいランニングフォーム
07:52 心拍を意識してのジョギング
12:32 レース中は自分を鼓舞して気持ちを切らさない

【トレーニングジムの詳細】
■渋谷・青山のパーソナルトレーニングスタジオ b{stoic
・Instagram：https://www.instagram.com/b_stoic/
・公式HP：https://b-stoic.com/

■LACE UP
・Instagram：https://www.instagram.com/laceupgym/
・公式HP：https://www.laceupgym.com/

トレーナーLaceyさん
・Instagram：https://www.instagram.com/laceytrainer/

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※本動画は 十分な換気、消毒、検温等、万全の感染症対策の上で撮影しています。
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【併せて観たい関連動画】
■【初心者必見】正しいランニングフォームのつくり方｜1 万人指導のプロコーチ直伝、楽に怪我なく効率良く走るコツを1日5分のウォーミングアップで身につける【HOW TO】

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■ランニングの効果的な呼吸法｜マラソン本番も意識する？ランニング×呼吸の専門家が教える「楽に走れる呼吸」をご紹介！初心者必見【HOW TO】

 
【出演者紹介】
■ヤッホーカレンさん
スポーツMC Runtrip Channelをはじめ、多くのメディア、イベントでスポーツMCとして活動中。
Instagram▶︎https://www.instagram.com/karen_maruyama/ Twitter▶︎https://twitter.com/karen_maruyama_

■岡田拓海さん
スポーツMC Weekly Runtripをはじめ、立川のトレイルランニング専門店「Trippers」からお届けするトレランアイテムレビュー企画にも出演。ランニングを楽しむ皆のラジオ（Podcast）「ランラジ 〜 Running Radio」も配信中。
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