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2 Comments
深呼吸します勉強になりました
私も長いこと運動していたので、先ずは全ては腹式呼吸から、というのはよくわかってました👍ストレスは身体に一番悪いですよね💦今、毎日やっているのが、朝起きた時と寝る前にストレッチ(エアロビクスのインストラクターの資格をもっているので)と、常に姿勢を正すことですね。姿勢を正すって、結構お腹周りの筋肉使いますよ〜。後は気がついた時に、以前やっていたバレエのアラベスクです!😊