こんにちは、長谷川京子です。今回は、ご自宅でも出来る「お腹周り」にフォーカスしたエクササイズのご紹介です🏃♀️
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00:00 KYOKO’s WORK OUT スタート
02:43 Lesson 1：バウンディングシットアップ
03:52 Lesson 1：バウンディングシットアップ (ボールが無いver.)
05:47 Lesson 2：ニーグリップシットアップ
08:26 ENDING
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今回も、私がいつもご一緒させて頂いているパーソナルトレーナーの金谷さんと一緒にトレーニングしました！
お腹周りは少しキツいですが、エクササイズの参考にしていただけると嬉しいです✨無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！💪
✔️長谷川京子のトレーニング動画
【トレーニング】暑いうちに効果が出る！？自宅で出来るヒップアップエクササイズ！
https://youtu.be/MyqphZmqv4E
【5分トレーニング】自宅で出来る！長谷川京子ボディの作り方教えます
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#長谷川京子 #トレーニング #お腹痩せ
11 Comments
可愛すぎる😍
大好きな顔👏
私も京子様のようなボディラインになりたいです😍
動画みて一緒にボディメイク頑張ります💪🏻 ̖́-
京子さんと一緒に全身の運動とかやりたいです。初心者編、中級者編とか雑談なしで朝起きたらすぐ一緒に運動して起きるようなものお願いします。図々しくて申し訳ないです。
これこれが知りたかったです🙏❤️是非是非定期的にお願いします🤲すっごく楽しみーっ
京子さん大好きです！！
歳をとるとなかなかおっくうになってやれなくなってしまうのよね～。
継続は大変！
美を私たちと同じ目線に立って共有して頂けるのが、とっても嬉しいです💕ありがとうございます🎉
京子さんと同世代ですがお腹周りは気を抜くとすぐたるんじゃいますよね😅京子さんの美しさは日々の努力の賜物ですね🥰♥️👍
京子さん！♪❤😍
京子サマと一緒にトレーニングしてみたいです
アクセサリー全部がめちゃ素敵です😍