新型コロナウイルス感染症による筋力低下（フレイル）を予防しよう≪体操編≫

「セルフリハビリプログラム」ゆっくり編の体操部分をまとめました。
新型コロナウイルス感染による後遺症や感染を避けるための自粛生活の影響で筋力の低下やフレイルなどを感じていませんか。体操の方法や注意点を確認しながら、体操を行えます。ただし、回数や速さは参考ですので、無理のないよう自分のペースで行いましょう。