【トレーニング】暑いうちに効果が出る！？自宅でできるヒップアップエクササイズ！

こんにちは、長谷川京子です。
今回は、ご自宅でもやっていただけるヒップアップエクササイズのご紹介です。
私がいつもご一緒させて頂いているパーソナルトレーナーの金谷さんと一緒にトレーニングしました。
皆さんも私と一緒に頑張りましょう！週に2回ぜひ頑張ってみてください！！

【今回のトレーニング内容】
Lesson 0 ストレッチ
Lesson 1 ヒップアブダクション
Lesson 2 オールフォーヒップジョイントサークル　
Lesson 3 ブルガリアンスクワット

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#長谷川京子 #トレーニング #ヒップアップ