2026年2月10日(火)
ヨーグルトと納豆のコールスロー
▼動画
放送当日の19時すぎに動画を追加いたします。
▼材料(作りやすい分量)
キャベツ200g、納豆1パック、てんさい糖ふたつまみ、しょうゆ小さじ1杯、たくあん30g、マヨネーズ大さじ2杯、ヨーグルト大さじ2杯
▼つくりかた
(1)キャベツは千切りに、たくあんも千切りにします。納豆をボウルに入れて、てんさい糖としょうゆを入れて混ぜます。
(2)混ぜた納豆に、たくあん・マヨネーズ・ヨーグルトを混ぜ合わせてから、キャベツを加え、サックリ混ぜ合わせて、器に盛ります。
▼できあがり
ちょっとだけ余りがちなキャベツや、冷蔵庫に常備している方も多い、納豆・ヨーグルトを使った即席コールスローです。ただ、発酵食品と生のキャベツの取り合わせは栄養満点です。もう一品欲しい！と思った時にすぐできるレシピに加えてあげて下さい。
総カロリー 343kcal/塩分2.2g