献立
・ご飯
・ワンパン豚ボール
・きゅうりとツナの叩きあえ
・鍋いらないズボラ味噌汁
01：ワンパンえのき豚ボール
■材料
・豚ロース薄切り…300g
・塩…ひとつまみ
・片栗粉…大さじ2弱
・えのき…50gくらい
・醤油、みりん…各大さじ2
■手順
1.フライパンに豚肉、えのき(フライパンの上でカットしちゃお！)、塩、片栗粉も加え混ぜる。
2.1口大になるように平たく丸め、こんがり焼き色がつくまで焼く。（2分くらい）
3.ひっくり返したら弱火にして、しょうゆ、みりんを加え、全体的に絡め
蓋をして蒸し焼きにする。
4.弱火で5分ほど焼いたら、タレを絡めて完成です！
蓋をして蒸している間に…
02：きゅうりツナ叩き和え
材料
・きゅうり…2本
・ツナ…1缶
・ごま油…小さじ1
・マヨネーズ…小さじ1
・しょうゆ…小さじ2（ポン酢でもおいしいよ！）
・白ごま…小さじ2
手順
1.きゅうりは3〜4cmにカットしポリ袋に入れて麺棒で叩く。
2.1に汁気を切ったツナ缶、ごま油、マヨネーズ、しょうゆ、白ごまを加えてよく揉んだら完成です。
食卓に並んでからでOK…↓
03：鍋いらないズボラ味噌汁
時間があればお鍋でやってもいいんだけどさ…
めんどくさい時はこんな作り方もありよね！
■材料
・乾燥わかめ…適量
・豆腐…適量
・みそ…大さじ1/2〜大さじ1弱
・和風だし顆粒…1つまみ
・かつお節…2つまみ
材料をお椀に入れて、しっかり沸かしたお湯を入れて混ぜるだけ！
かつおぶしはたっぷり入れるのがポイント！
☆チャンネル登録をお願いします☆ http://bit.ly/mamatasytsubscribe
動画に関するリクエストやご質問はコメントでどうぞ！
mamatas（ママタス）はWEBや各SNSなどでも動画を配信しています
こちらもフォローしてくださいね☆
♡Instagram♡
https://www.instagram.com/mamatastv/
♡Facebook♡
https://www.facebook.com/mamatastv/
♡Twitter♡
Tweets by mamatastv
♡LINE公式アカウント（友だち登録）♡
https://line.me/R/ti/p/%40bcn8841c
♡Pinterest♡
https://www.pinterest.jp/mamatastv/
♡WEB♡
https://www.mamatas.net/
38 Comments
凄いです💙🌟😊
ちょ、美味しそう。お腹空いてきたし、この手軽さは嬉しすぎる～！！
毎回短時間で作れる献立の動画はありがたい✨参考にします
味噌をお椀にそのまま入れる発想はなかった！！！！
いつも鍋で大量に作ってしまって消費が大変だったんだ…とてもいいことを知った☺️
凄い斬新 洗い物楽そうECOやね
まずスーパー行くのに30分かかる怠け者にはできない(´；ω；｀)
タレしょっぱすぎて死んだけどみんなも？
真似してみたんですけど、崩れちゃってなんの料理か分からなくなってしまいました…ちなみにコマ切れで作りました😭
この味噌汁の作り方って、久しぶりに見た。
懐かしいな～。
子供の頃から、味噌汁が好きで親が味噌汁を作っても
冷蔵庫に入れてくれてたな。
それを、熱いご飯と食べる。
大人になったら、出勤して
同じ味噌汁を作って冷蔵庫で冷ましてからお昼に食べてたな。
懐かしいな～。
美味しそう!🤩簡単に時間掛からなく出来るってこれはもう作るしかないでしょう🎉やってみます。🤩😋🥰
少食ですね。
包丁、いつもありがとうございます。🎉
最高！今日したすぎて概要欄探して15分たちそう…タスケテ…
素晴らしい
アホなやつは
味噌汁の出汁取らないとか
というだろういが
かつぶし入れてる時点で天才
説明が早過ぎて分量が解らない
榎茸は何故エノキと言うのですか？松茸椎茸を松椎と言わないのに
一人暮らしで献立考えるの苦痛すぎるからこういうのを無限に見たい
最近持病のせいでやる気が起きず、料理のハードルが上がってしまって、総菜買っては自己嫌悪になってました。
この動画を見て、明日からまた料理ができる気がしてきました。
本当に感謝します。
これ系の動画で説明文がこんなに細かいの初めてめぐり逢えました✨
こんな早くできるなら助かる！
今度真似してみよ！
原価は？
味噌汁器の中で終了するの凄いアイデア✨
インスタント味噌汁のように作ればいいなんて思い付かなかったです
エノキを🐽豚肉で巻く手間がない😀
結局、結果が全てなんだよね👌
美味しければ過程なんてどうでも良い😊
この人100点満点‼️
このお肉のやつやってみたいです！
料理のレパートリーが少なく勉強中の者です。
お肉料理、娘が美味しい美味しいってぱくぱく食べてくれました！！！
お弁当にも最適✨️素晴らしいレシピをありがとうございます！
天才！！！！！！
ホント、賢い人とは、こういう人のことです、なににしたらよいか、悩んている人は、見習いましょう、私もです😄🥰🙋🔴⤴️
大切(大変)なのは“準備”だということが分かる動画でした
きゅうり作ってみました🥒
２本でも足りませんでした🥒
美味すぎる🥒
つかれてる時良い！！👍️不足な栄養素とれるし、味噌汁と豚榎だけで良い😅
1人だったらいいけど、おかずが全くたりない！
洗い物が減るよなぁすごい
豚肉の味付け、ケチャップ&ウスターソースもいけるかも！と思いながら夢が膨らんだ❤
うまそう！
これは良いですね！
真似させて下さい
えのきいーーっぱい入れて作りました！！！とってもおいしかったです☺️
早すぎて😂
❤おおきに❤❤❤❤❤