隙間時間に取り入れていたのが、肩甲骨にアプローチできるエクササイズ。「タオルの端を両手で握り、腕を上げて頭の上を通り、体の裏側へと回すエクササイズは、朝の定番。ずっと同じ姿勢で寝ていてコリかたまった体がほぐれるのがわかります。慣れてきたら、タオルを握る手の幅を狭くしていくと強度がアップするので試してほしいです」
このエクササイズ、どこでもできるほど簡単だが上半身全体のほぐし効果があるだけでなく、スマホを見る前かがみの姿勢で縮こまった胸を開き、広がった肩甲骨を正しい位置に戻すなど、姿勢のリセット効果もバツグン。首のシワ対策としてもおすすめ。
地道なケアで上質な美ボディを叶えて
プロの手を借りるのも大事だが、肌の質感磨きは毎日のホームケアこそが物を言うとソンミさん。「丁寧なケアを続けることで、肌の質が変わっていくのを実感できるはず。まずは日々の中で、ストレスのないケアに挑戦してみて」
さらに、むくみを解消するために食事にもこだわり、式の一週間前からは塩を抜くというストイックな食生活に。しかし、仕事の都合上、会食は避けて通れなかったというソンミさんは、安心して食べられる“体が喜ぶ”レストランを選んでいたそう。キノコ料理にこだわりのあるソンミさんが「一番おいしい」と太鼓判推すのが東京・築地の『自然派薬膳火鍋らかんか』。「大将こだわりのキノコや自然栽培の野菜、放牧でストレスなく育てられたお肉などをたっぷり入った薬膳鍋は、翌日の体に負担がないように感じられます」
ソンミ流のホームケア術は、未来の花嫁はもちろん、日々のキレイを目指す人にも効果的。ぜひお試しを。
Profile
ソンミ
美肌研究科として多くの美容雑誌などで特集を組まれる大注目のビューティミューズ。「meeth」「CRAYBEAU」などのコスメブランドを生み出すプロデューサーとしても活躍している。