日程
2月14日(土)・21日(土)※いずれか1日
午前9時45分〜11時30分
会場
御殿場市民交流センター「ふじざくら」 交流ホール
対象
市内在住または在勤している74歳以下の方
※先着20人
内容(予定)
運動前後のストレッチ
運動で怪我をしないためにも、運動後に疲労を残さないためにもストレッチは重要です。簡単でしっかり体をほぐせるおすすめのストレッチについてご紹介します。
自分に合った強度を選べる筋トレ
「いきなりキツイ筋トレは・・・」という方でも大丈夫。同じ部位を鍛える筋トレでも強度の異なる種類のものを用意しています。
筋トレと有酸素運動を組み合わせた運動
家の中で1人寝られるスペースがあればできる運動メニューについてご紹介、実践します。
申し込み
2月6日(金)までに
問い合わせ
健康推進課
TEL:0550-70-7765