いつもと違った生活ルーティンで
疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。
ハンドクリームやローションで
セルフでできるハンドマッサージの紹介です。
①手の甲〜指をマッサージ
・指の間(水掻き)をプッシュ
・指をらせん上にマッサージ
・爪の付け根(キューティクル)をプッシュ
②掌のツボ押しマッサージ
③両手握って親指の水掻き中心にマッサージ
ストレス/緊張緩和・自律神経を整える効果があります。
ご自身ででも
ご家族にでもリラックスタイムにぜひどうぞ★
