仕事のある平日5日間の食事内容を記録しました。
理想の体型目指してがんばります💪
★白くてふっくらなるための愛用品
KOSE プロディフェンスホワイトニングUV
→日焼け止めだけでなく、美白ケアも同時にできるからおすすめです！
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アトリックスビューティーチャージリペア
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★私の大好きな相棒はこちら
ボタニカルライフプロテイン
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ザガードコア (整腸剤)
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→私が感じている効果:便通良くなる＆お腹が空く＆肌が綺麗になる
★リップはこちらが推しです。マスクにつかない＆コップにつかない＆なのに潤うからめちゃくちゃ好きです。
リップモンスター パンプキンワイン
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■ ブログ始めました！
「ガリガリすぎて怖い」「痩せすぎはモテないよ」そんなことを言われてきた私が、みんなに伝えたいことを書きました。youtubeを始めた理由も知ってほしいです。
https://note.com/miya_bodymake/n/nf33b952a106b
■コメント欄でのお返事に時間がかかってしまうため、本当につらい時はこちらをご利用ください！20分間、メッセージでの対話でご相談にのります。美容、健康、人間関係、コンプレックスに関すること、それ以外のことなんでもお話しください。改善できるよう一緒に考えます！
https://coconala.com/users/2970411
46 Comments
こうやって太りたい（？）って思ってる人もいるのに、めちゃめちゃ細いのがいいっていうのは良くないよね。
健康的が一番！
ザガードってなに？
よくお料理にベビーコーンを使われてるような気がしますが、みやさんが好きなだけなのか、栄養の面でいいから食べているのか気になります！
自分ではなかなか常備していないものなので🌽
インスタ開設予定はありませんか？？😢
ごめんなさい。私は148センチでデブなので…本当に見ためが ぽちゃっ子で…なのに食べるの大好きで…😢しっかり食べられている動画を見て正直羨ましいと思ってしまいました😢でも、人それぞれ悩みは違って皆理想の自分になる為日々頑張っているんですよね！私は痩せて綺麗になる為に！主さんは健康的な身体になる為に！お互い頑張りましょう(>_<)
私もデコルテあたりがげっそりしてて最近悩んでいました。お店でプロテインをさらっと見てみたのですが、ダイエット用のプロテインがほとんどで…
あまりにも無知なのでどなたか詳しく教えていただけますか？🙇🏻♀️
イメージはごはんも今まで通りバランス良くしっかり食べてタンパク質を意識したいなと思っています！
料理も美味しそうで凄いです✨
みやさんは胃下垂だったりしますか？
食事の時間が遅くなることに関してなにか気にしておられますか…？
社会人で私も夜ご飯を食べるのが遅くなってしまうのでてん
１日目に着ているトップスはどこのですか？？🥺🥺
みやさん(*ˊᗜˋ*)/♥️
お疲れ様ですm(*_ _)m
一つ聞きたい事があるんですが、食べたらやっぱりお腹は一時的にぽっこり出たりしますか❓
動画を見てる限りそんな風には見えないのですが…💦
あとは、脚が浮腫んだりはしませんか❓
もし可能ならば教えてもらいたいです😊✨
体重と太ることって全然違うもんね～
親にも誤解されるの…
誰にも言えない 誰にもわかってもらえない
みやさん動画出してくれてありがとうございます。
(わたし最近青汁飲んでいます。体調何だかいい感じ!)
こんにちは。
以前から拝見しています。☺️元気が無いとき、体調が悪い時など、みやさんの動画を観て、元気になります❗みやさんの頑張りが
とても励まされます。😊
体つきも綺麗に変わってきていますよね～。✨
内蔵戻しの体勢までどうやって持っていくんですか😭？？
みやさんのこと応援しながら、僕も10kg落ちました。101→90kg
目標が70kgくらいなので、この調子だと、あと3〜5ヶ月くらいかなぁって感じです
みやさんも美白で美しくなってきますね〜。
何でこの半分しかカロリー摂ってないのにやせないんだろって病んだけど、がんばる
今日試験に落ちちゃって、すっごく落ち込んで、要領が悪い自分のことが嫌いになってしまったのですが、みやさんの動画を見て、もう一回モチベーションを上げていきたいと感じることができました。長い年月をかけて太ってしまったので、長期的なスパンでみやさんを見習って食事管理に取り組みます…！
食べてすぐって体術どのくらい増えてますか？
いつも刺激いただいてます、動画投稿ありがとうございます！冒頭の前がクロスになってるニット、どこのものですか？とても可愛いからすごく気になってます✨
ガリガリかな？私はガリガリだとあなたのことおもわへん‼️私は身長160センチ体重34キロガリガリです❗️
私みたいなのをガリガリというのよ覚えておきな‼️
私は少食です❗️
40キロ越えたら
あうとだと頭にたたきこんでます❗️34キロから35キロキープしてます‼️
だから偉そうにガリガリ女子なんて動画あげるな
バカ‼️
太ってる私なんかよりかなり食べてるやん💦
これだけしっかり食べてれば十分だけどね。
女性なので筋肉量落ちやすいからそこだけ気を付けて。
太りづらい体質なんだろうなと思うその量でも太る人多い気がする。
バランスの取れた食事、ウォーキング、ストレッチ、ヨガも忙しい中でキチンと取り入れてて。
兎に角ちゃんと3食食べれてるのが凄い！！とても健康的で理想的な生活をおくれていますね！
こんなに沢山たべてるのにガリガリなのはなぜですか、、栄養の吸収率が悪い？？
みやさんがスタバでチャイティラテの豆乳オールミルク飲んでるのみて頼んでみたらとても美味しかったです😊
味噌汁のもう！
お肉分けてあげたい😂💙
しっかり食べて健康的な身体になりますように🤗🙏🍀*゜
理想的な女性の生き方だ！かっこいいな✨
わたしも次期社会人なので取り入れてみたいと思います✨
私には物足りない量です。涙
わたしも、痩せてるってよりはガリガリだねって言われます。食べたいのに胃が受け付けてくれないです。食べなきゃ、と思うとそれがストレスになってまた食べれなくなります。朝からおにぎり食べてちょこちょこバナナなど食べてらっしゃるの素敵です！メイバランスなど、参考にさせて頂きます☺️
吸い込まれるようにチャンネル登録しちゃいました
私も数年前はガリガリでした。太れない悩みはなかなか共感してくれる人がいないので辛かったなあ・・・
この動画の半分も食べてないのに、軽くみやさん四人分の体型！？何故？！
やっぱり太りにくい体質太りやすい体質ってあるのかなぁ。大差ないと思ってたけど。
すごく興味深いなぁ。
ガリガリではないよね？普通の体型。
ちゃんご飯食べてお菓子食べないんだなって！！
昨日マジで600キロカロリーしか食ってないからちょっとヤバいなって思った、もう少し食べよ…
めっちゃ憧れるルーティンでした✨
私の中で完璧だ(><)
努力家な方なんだなぁ…😊自分のために時間割けるように頑張ります、って言う最後の言葉が自分的にすごい染みました✨チャンネル登録失礼します♥️
これだけしっかり召し上がってるのに太れないのって、本当に大変なんだろうな💦
毎日1500kcal以下に抑えても痩せない私の太りやすい体質をお裾分けできたらいいのに！！🤣笑
いろんな体質があり、みんなそれぞれ違う努力をしてるんだなぁと勉強になります。
私は過食で太ってるの気にしてるけど、ふっくら理想になるの頑張ってるのとても尊敬！
そして毎日バランスよく食事してて自炊もしてて…素敵女子以外の何者でも無い！！！見ててそれだけでもう可愛い美しい！なんか好きです♡
同じぐらいの食事量なのになんで自分デブなんだ訳分からん
おすすめに出てきたから何気なく開いたらあらびっくり！
以外とガツガツ食べるけど食べ方の仕草とかすごい品があってでもだからってわざとっぽくもなく見惚れちゃいました！
ランチが炭水化物オンリーなので
オートミールをスープジャーで自炊して持っていくといいよ。
何センチ何キロですか？
ガリガリの人って面白いよね。太ろうとして思い付くのがこれなんだもんな。デブはもっとスピード感のあるカロリーの爆弾見たいな5年後生存率が下がりそうな食生活してやっとデブなのにな。そんなんでデブになれるなら皆デブだよねwww
毎回動画楽しみにしております！1dayで着用されているお洋服はどちらのものでしょうか…いつも素敵だなあと見ておりました✨