【6/8発売MARINESS 新商品はこちら】
▼MARINESS オフィシャルサイト
・モチベーション ウォーターボトル
https://mariness.jp/products/p0000027997
・スマホスタンド
https://mariness.jp/products/p0000027996
▼Rakuten
・モチベーション ウォーターボトル
https://item.rakuten.co.jp/mariness/s0000163416/
・スマホスタンド
https://item.rakuten.co.jp/mariness/s0000163414/
▼Amazon
・モチベーション ウォーターボトル
https://www.amazon.co.jp/dp/B0B2JH9TVG
・スマホスタンド
https://www.amazon.co.jp/dp/B0B2HZ67LQ
【今回のメニュー】
▼12分ストレッチ
▼室内散歩10分
▼夏トレ有酸素10分DAY1
音源提供:KURANTORION
https://youtube.com/channel/UCrtf4vfR9gHClviQ4ds5CUQ
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://program.mariness.jp/)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
MARINESS Program（マリネスプログラム）
∟https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📳SNS
Instagram:
∟ まりな：https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな：https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン：https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな：takemari1219
∟ ダーウィン：darwin_takewaki
TikTok
∟まりな：takemari1219
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📔書籍「やせるダンス」が発売中！
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🙋🏻♀️自己紹介
Marina Takewakiチャンネルへようこそ！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
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📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
Star Music
∟https://starmusic.co.jp/music/
KURANTORION
∟https://www.youtube.com/playlist?list=PLqEw06zZ6Y0zvkyBzHdl2hIAa_-chTBHe
※動画によっては使用していない場合があります。
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
23 Comments
室内散歩 🥰最高です😃
63歳の私でも お家で素敵なBGM聴きながら 楽しめました❗️ まりなさん ダーウィンさん この室内散歩トレーニングをシリーズ化してくださいませ🤗
いつもアーカイブになっちゃいますが配信楽しみにしてます！部屋着のままお家でできるのが嬉しい😛
アーカイブで参加しました！普段、運動をしに行く事ができないので、宅トレはとってもありがたいです。今日のメニューはとっても良かったです！チリ積もで、続けていきたいと思います☆彡
初コメです！
タレントの井上咲良ちゃんがテレビで取り上げてから初めてまりなさんを知り、配信や過去の動画を観るようになりました。
初めは運動苦手でなかなかやる気が出なかったのですが、まり友さんのコメントや毎回動画を出してくれるのを観る内にやる気が出てきて、今ではなくてはならない存在です。
これからも運動頑張って、私の程遠い身体を絞りたいと思います✊
LIVEに参加出来なかったから、今日本気のトレーニングの動画してからお散歩動画やったら汗ダラダラです。お散歩しっかりやると良いですね👍
受賞おめでとうございます！ストレッチ気持ちいいし、筋トレダンス楽しい💓コロナ禍でウツウツしがちですが心身共にスッキリです🍀まりなさん、グミがお好きとのことですね。ハイチュウプレミアムのメロン味美味しいですよ！まさにプレミアム。あとデニーズのハチミツレモンのチーズガレットも超美味しいです🍀オススメです🤗💞
お隣さん すいかどうぞーーーー！！！（笑）（笑）（笑）
楽しかったですーーー！
銀座ロフトでプロテインバナナ・ストロベリー買いましたー チョコが好きかも～！！
木曜日できなかったので
次の日曜日にやりましたー
ハイタッチ(｀・ω・)人(・ω・´)と
🍉とかあるから笑いながらできるー✌️
たけまりさんありがとうございます🎉✨😆✨🎊
滝汗です🤣
梅雨は雨降って散歩できないうえに
低気圧の影響うけて
体もメンタルもおかしくなります(;つД｀)
ちゃんと運動すれば変わるかな？
低気圧に負けない体になりたいです😢
梅雨生まれのスーパー雨女には最高でしたー！
今、参加しました。あちい💦💦😆💦💦汗じわりじわり出てます。ありがとうございます🙏☺️
室内散歩すっごく待ってました！
雨の日や夜間の独り歩きなどでなかなか歩く有酸素運動したいのに出来ずにいました。できたら、30分バージョンなど希望したいです！是非ともご検討よろしくお願いいたします！
もう一言追記で…
お隣さんへスイカおすそ分け
(｢🍉・ω･)｢🍉
が爆笑して運動途中で止まりました笑
最高です！！
このメニューすごくすきです🎵 楽～楽しい～と思ってるといつの間にか汗！
達成感あります～🥰
木曜日が息子の習い事とかち合っちゃってなかなかリアルタイムでは見れないんですけど、アーカイブから毎回参加してます！
モチベーションボトル、リングホルダーとシェイカー、プロテインチョコ、届きした。全部大満足です。宅トレ楽しみます！
生配信見れなかったけど、
アーカイブありがとうございます♡
いつもジム行ってるんですが、大阪梅雨入って
行けなくなってこの家散歩最高です。
めっちゃ汗かきました。
グラデーションカラーのボトル昨日きました。
プロテインも買ってます！！
チョコとバナナが気に入ってます。
スローイージも見てます👀
これ、めちゃ良き企画です🎵これから雨だし酷暑の中、散歩どうするべ😀と思案してました❗
じんわり汗かきました～😆 長めバージョンもお願いしたいです😃30分以上や1時間があれば💡
喋り方がうるさい❗もう少し落ち着いてしゃべってほしい❗
室内散歩大好きです😍これからも室内動画楽しみにしています！
まりなさんのアドバイス通りやったらめっちゃ太もも裏伸びた！
気持ちぃー❤︎❤︎
お疲れ様で～す😁夜勤の合間に出来たけど楽しかったです～～😆
ダイエットに近道はない！
本当にそう思います！！
最近、心折れそうになりましたが、またヤル気になりました！トレーニング終わった後は滝汗です
久しぶりにアーカイブでやりました☺️
散歩結構汗かきました😰💦💦
だけど宅トレ後は本当に体がスッキリします😀これからも頑張ります👍