2026
2/09
今回は鷺ノ宮エリアでオススメのジムを紹介いたします。
鷺ノ宮は中野区にあるエリアで、西武新宿線が通っています。
繁華街などはなく、比較的閑静で落ち着いた雰囲気の街です。
このような様々な条件や希望、悩みに合わせて、鷺ノ宮駅周辺にあるオススメのジムを紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
まずは、紹介する10のジムの中から、「おすすめのジム」でトップの３社をピックアップしました。
さらに詳しいランキングは下で紹介していますので、参考にしてみてください。
順位ジム名月額料金入会金営業時間施設内容1位かたぎり塾鷺ノ宮店8,250円(税込)/回〜入会金は個別店舗毎でお問い合わせください火・水・金
10:00~22:00
土・日
9:00~20:00・パーソナルジム2位ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)野方店4,800円~16,800円10,000円8:00~22:00・ホットヨガスタジオ3位ティップネス下井草3,980円~13,640円5,500円平日
9:30~23:00
土曜
8:00~22:00
日曜
8:00~20:00
祝日
9:30~20:00・フィットネスクラブ
パーソナルジムは、筋力トレーニングや食事制限などに精通したトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、ダイエットの効果を出したい方におすすめです。 ただ価格…
目次
迷ったらここ！鷺ノ宮でおすすめのジム！
かたぎり塾鷺ノ宮店
身体に良い食事や運動の習慣化をコンセプトにしたパーソナル指導を受けられる
パーソナルジム1回あたりの費用としては業界最安クラス
理学療法士が監修した科学的根拠に基づく安心の指導を受けられる
かたぎり塾鷺ノ宮店は完全個室のパーソナルジムです。
人に見られるのが恥ずかしい、という方や、集中してトレーニングがしたい、という方におすすめです。
さらに、当ジムでは理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導内容を取り入れており、体力や柔軟性、関節の可動域の改善にもアプローチします。
健康的な身体を手に入れたい、という考えの方にとってもオススメです。
ジムの料金ランキング！安い順に紹介！
スクロールできます
ジム名月額料金入会金営業時間施設内容1位鷺ノ宮スポーツ・コミュニティプラザ1回70円~600円無平日・土
9:00~22:30
日・祝
9:00~21:30・地域スポーツクラブ2位FASTGYM24鷺ノ宮店2,980円~8,140円5,000円24時間・スポーツジム3位chocoZAP(ちょこざっぷ)中村橋3,278円5,000円24時間・コンビニジム4位西武フィットネスemifit鷺ノ宮3,850円~8,580円5,500円月~金
10:00~22:30
土
10:00~19:30
日・祝
10:00~18:00・フィットネスクラブ5位ティップネス下井草3,980円~13,640円5,500円平日
9:30~23:00
土曜
8:00~22:00
日曜
8:00~20:00
祝日
9:30~20:00・フィットネスクラブ6位スポーツクラブルネサンス富士見台244,400円~25,960円8,800円24時間・フィットネスクラブ7位ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)野方店4,800円~16,800円10,000円8:00~22:00・ホットヨガスタジオ8位D-HEARTS練馬中村橋店5,500円~32,000円33,000円7:00~23:00・女性専用パーソナルトレーニングジム9位カーブス都立家政6,820円~7,920円16,500円平日
10:00~19:00
土曜日
10:00~13:00・女性専用スポーツジム10位JOYFIT24富士見台8,379円5,500円24時間・フィットネスジム11位Venus Style26,000円~236,600円14,300円平日
10:00~20:30
土曜
10:00 ~16:00・女性専用パーソナルトレーニングジム12位かたぎり塾鷺ノ宮店8,250円(税込)/回〜入会金は個別店舗毎でお問い合わせください火・水・金
10:00~22:00
土・日
9:00~20:00・パーソナルジム
ここでは、鷺ノ宮駅周辺にあるジムを、月額料金が安い順にランキングしています。
「できるだけ手ごろなジムに通いたい！」
「トレーニングのやり方や、器具の使い方はある程度分かる」
という方におすすめです。
女性におすすめのジムランキング！続けやすさや施設の充実度重視！
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ジム名施設内容月額料金入会金営業時間1位カーブス都立家政・女性専用スポーツジム6,820円~7,920円16,500円平日
10:00~19:00
土曜日
10:00~13:002位D-HEARTS練馬中村橋店・女性専用パーソナルトレーニングジム5,500円~32,000円33,000円7:00~23:003位Venus Style・女性専用パーソナルトレーニングジム26,000円~236,600円14,300円平日
10:00~20:30
土曜
10:00 ~16:004位ティップネス下井草・フィットネスクラブ3,980円~13,640円5,500円平日
9:30~23:00
土曜
8:00~22:00
日曜
8:00~20:00
祝日
9:30~20:005位西武フィットネスemifit鷺ノ宮・フィットネスクラブ3,850円~8,580円5,500円月~金
10:00~22:30
土
10:00~19:30
日・祝
10:00~18:006位ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)野方店・ホットヨガスタジオ4,800円~16,800円10,000円8:00~22:007位スポーツクラブルネサンス富士見台24・フィットネスクラブ4,400円~25,960円8,800円24時間8位JOYFIT24富士見台・フィットネスジム8,379円5,500円24時間9位chocoZAP(ちょこざっぷ)中村橋・コンビニジム3,278円5,000円24時間10位FASTGYM24鷺ノ宮店・スポーツジム2,980円~8,140円5,500円24時間11位かたぎり塾鷺ノ宮店・パーソナルジム8,250円(税込)/回〜入会金は個別店舗毎でお問い合わせください火・水・金
10:00~22:00
土・日
9:00~20:0012位鷺ノ宮スポーツ・コミュニティプラザ・地域スポーツクラブ1回70円~600円無平日・土
9:00~22:30
日・祝
9:00~21:30
ここでは、女性の方にとって、安心して通えるジムかどうかを基準としてランキングにしました。
具体的には、
女性専用のジムであるかどうか
女性のパーソナルトレーナーやスタッフからトレーニング指導を受けられるかどうか
子どもと一緒に通えるかどうか
ピラティスやホットヨガなど、筋肉トレーニング以外にも続けやすい施設やプログラムがあるかどうか
家事や子育て、仕事帰りなど、忙しい生活のスキマ時間に通いやすいかどうか
などの内容を基準にランキングを作成しました。
参考にしてみてください。
パーソナルジムおすすめランキング！しっかりトレーニングしたい方向け！
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ジム名月額料金入会金営業時間施設内容1位かたぎり塾鷺ノ宮店8,250円(税込)/回〜入会金は個別店舗毎でお問い合わせください火・水・金
10:00~22:00
土・日
9:00~20:00・パーソナルジム2位D-HEARTS練馬中村橋店5,500円~32,000円33,000円7:00~23:00・女性専用パーソナルトレーニングジム3位Venus Style26,000円~236,600円14,300円平日
10:00~20:30
土曜
10:00 ~16:00・女性専用パーソナルトレーニングジム4位FASTGYM24鷺ノ宮店2,980円~8,140円5,000円24時間・スポーツジム5位カーブス都立家政6,820円~7,920円16,500円平日
10:00~19:00
土曜日
10:00~13:00・女性専用スポーツジム6位ティップネス下井草3,980円~13,640円5,500円平日
9:30~23:00
土曜
8:00~22:00
日曜
8:00~20:00
祝日
9:30~20:00・フィットネスクラブ7位西武フィットネスemifit鷺ノ宮3,850円~8,580円5,500円月~金
10:00~22:30
土
10:00~19:30
日・祝
10:00~18:00・フィットネスクラブ8位スポーツクラブルネサンス富士見台244,400円~25,960円8,800円24時間・フィットネスクラブ9位JOYFIT24富士見台8,379円5,500円24時間・フィットネスジム10位chocoZAP(ちょこざっぷ)中村橋3,278円5,000円24時間・コンビニジム11位ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)野方店4,800円~16,800円10,000円8:00~22:00・ホットヨガスタジオ12位鷺ノ宮スポーツ・コミュニティプラザ1回70円~600円無平日・土
9:00~22:30
日・祝
9:00~21:30・地域スポーツクラブ
ここでは、専門のパーソナルトレーナーから手取り足取り教わりながらトレーニングがしたい、という方向けに、ランキングを作成しました。
特に初心者の方は参考にしていただければと思います。
選定の基準としては、
専門のパーソナルトレーナーが在籍し、会員は個別にトレーニング指導を受けられるかどうか
会員一人ひとりに合ったトレーニングメニューやプログラムを提供してくれるかどうか
トレーニングの指導だけでなく、普段の食生活の指導やサポートも提供してくれるかどうか
パーソナルトレーニングに掛かる費用が高すぎないかどうか
といった内容を基準として選定しました。参考にしてみてください。
パーソナルジムは、筋力トレーニングや食事制限などに精通したトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、ダイエットの効果を出したい方におすすめです。 ただ価格…
FASTGYM24鷺ノ宮店
24時間365日利用可能
作りたての水素水が飲み放題のオプションがつけられる
別途費用でパーソナルトレーニングを受けられる
FASTGYM24鷺ノ宮店は24時間365日営業のトレーニングジムで、自分の都合のよいタイミングにいつでも通えるのが最大のメリットです。
さらに、鷺ノ宮店は鷺ノ宮駅から徒歩1分という好立地にあるため、生活導線の中に取り入れやすく、通い続けやすい点が魅力ですね。
月額料金も1万円未満と手ごろなので、初めてジムに通うという方にもおすすめです。
料金2,980円~8,140円入会金5,500円入会特典無体験の有無有住所〒165-0032
東京都中野区鷺宮3-18-2 2階アクセス「鷺ノ宮駅」北口より徒歩1分マップ
ティップネス下井草
トレーニングエリア以外に、ゴルフレンジやマッサージチェアなども利用可能
人工温泉やサウナなどスパ施設が充実している
下井草駅から徒歩1分の好立地
ティップネス下井草は全国に展開するティップネスの下井草店です。
トレーニング施設だけでなく、プールや人工温泉、サウナなど、施設がかなり充実しており、どなたにとっても嬉しいジムですね。
鷺ノ宮駅から徒歩1分というアクセスの良さも嬉しいポイントです。
料金3,980円~13,640円入会金5,500円入会特典無体験の有無有住所〒167-0022
東京都杉並区下井草2-40-17アクセス下井草駅南口より徒歩1分マップ
スポーツクラブルネサンス富士見台24
24時間利用可能で早朝、深夜など好きな時間に利用可能
トレーニング施設だけでなく、プールやサウナもあり、施設が充実している
ホットヨガなど幅広いスタジオプラグラムを受けられる
スポーツクラブルネサンス富士見台24は全国に展開する24時間営業のフィットネスクラブです。
トレーニング施設だけでなく、プールや人工温泉、サウナなど、施設がかなり充実しており、どなたにとっても嬉しいジムですね。
そのうえで24時間利用可能なのは非常に嬉しいですよね。
富士見台駅から徒歩1分というアクセスの良さも通いやすいポイントです。
料金4,400円~25,960円入会金8,800円入会特典無体験の有無無住所〒176-0021
東京都 練馬区貫井3-12-33アクセス西武池袋線「富士見台駅」北口徒歩1分マップ
JOYFIT24富士見台
24時間年中無住でいつでも好きなだけ利用できる
水素水が2か月間無料で飲み放題
お友達紹介キャンペーンを実施中
JOYFIT24富士見台は全国に展開するJOYFITの富士見台店です。
24時間営業で年中無休なので、いつでも自分の好きなタイミングでトレーニングができます。
いまなら2か月間水素水が無料で飲み放題なので、トレーニング中の水分補給に水素水を飲めるところが嬉しいですね。
料金8,379円入会金5,500円入会特典無体験の有無無住所〒176-0021
東京都練馬区貫井3-8-1 第一大同ビル2Fアクセス富士見台駅南口 徒歩1分マップ
西武フィットネスemifit鷺ノ宮
トレーニングエリア以外に、常温とホットヨガが受けられるスタジオが完備されている
トランポリンエアロビクスや、ボクシングエクササイズなどのプログラムも受けられる
鷺ノ宮駅から徒歩3分の好立地
西武フィットネスemifit鷺ノ宮はスタジオプログラムが豊富なフィットネスクラブです。
筋肉トレーニングだけでなく、様々なトレーニングやスタジオプログラムを受けたい方におすすめです。
鷺ノ宮駅から徒歩3分でアクセスが良く、通いやすいところも嬉しいポイントです。
料金3,850円~8,580円入会金5,500円入会特典無体験の有無有住所〒165-0035
東京都中野区白鷺１丁目２８−６ エミリブ鷺ノ宮 1階アクセス「鷺ノ宮」駅徒歩3分マップ
かたぎり塾鷺ノ宮店
身体に良い食事や運動の習慣化をコンセプトにしたパーソナル指導を受けられる
パーソナルジム1回あたりの費用としては業界最安クラス
理学療法士が監修した科学的根拠に基づく安心の指導を受けられる
かたぎり塾鷺ノ宮店は完全個室のパーソナルジムです。
人に見られるのが恥ずかしい、という方や、集中してトレーニングがしたい、という方におすすめです。
さらに、当ジムでは理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導内容を取り入れており、体力や柔軟性、関節の可動域の改善にもアプローチします。
健康的な身体を手に入れたい、という考えの方にとってもオススメです。
料金8,250円(税込)/回〜入会金入会金は個別店舗毎でお問い合わせください入会特典無体験の有無有住所〒165−0032
東京都中野区鷺宮３−１８−２ グレース鷺宮1階アクセス鷺ノ宮駅→徒歩1分マップ
D-HEARTS練馬中村橋店
女性専用のパーソナルジム
お子様同伴もOK
自社開発のオリジナルダイエット弁当を1セッション毎に1つプレゼント
D-HEARTS練馬中村橋店は女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
特にダイエット目的の方にはおすすめで、在籍トレーナーは20〜70代の幅広い年齢層に合わせた女性向けのトレーニングメソッドに精通しています。
お子様と同伴でも通える点も、小さいお子さんがいる女性の方々にとっても通いやすいポイントです。
オリジナルダイエット弁当をもらえるのも嬉しいですね。
料金5,500円~32,000円入会金33,000円入会特典無体験の有無無住所〒176-0023
東京都練馬区中村北２丁目１８−１１アクセス中村橋駅徒歩5分マップ
chocoZAP(ちょこざっぷ)中村橋
スマホ1つで着替えずに入館5秒でトレーニングができるコンビニジム
全店舗24時間使い放題
個室のセルフエステ、セルフ脱毛が使い放題
最近流行しているコンビニジム、chocoZAPの中村橋店です。
忙しい会社員や主婦の方でも、手ぶらでスマホ一つあれば、スキマ時間にいつでもちょこっとトレーニングができるのが最大の特徴です。
さらに、個室のセルフエステ機器や、脱毛機器も使い放題なのもうれしいポイントですね。
料金3,278円入会金5,000円入会特典無体験の有無無住所〒176-0024
東京都練馬区中村３丁目１４−６ レジディア中村橋 1Fアクセス西武池袋線 / 中村橋駅 南口 徒歩5分マップ
カーブス都立家政
女性専用のフィットネスクラブスポーツジム
1回30分、無理のないメニューで隙間時間に受けられる、続けやすいプログラム
医療機関と連携しているため安心
女性専用フィットネスクラブスポーツジム、カーブスの都立家政店です。
1回30分で構成された、無理なく続けやすいプログラムを受けられるのが特徴です。
さらに、医療機関と連携したプログラムを提供しているため、安心して受けることができます。
料金6,820円~7,920円入会金16,500円入会特典無体験の有無有住所〒165-0033
東京都中野区若宮３丁目１５−６ アソルティ中野若宮 2Fアクセス都立家政駅から徒歩3分マップ
Venus Style
女性専用のパーソナルトレーニングジム
タオルやアメニティ完備
数々の大会で入賞経験のあるトレーナーからの指導を受けられる
Venus Styleは鷺ノ宮駅から徒歩6分のところにある、女性専用パーソナルトレーニングジムです。
理想の女性らしいスタイルとして、ヴィーナスライン創りを、経験豊富なスタッフがマンツーマンで指導してくれます。
内装がラグジュアリーホテルをイメージしており、シャワールームのヘッドもラグジュアリーホテル同様のヘッドを採用しています。
綺麗でお洒落な環境でトレーニングしたい、という方におすすめです。
料金26,000円~236,600円入会金14,300円入会特典無体験の有無有住所176-0012
東京都練馬区豊玉北５丁目２４−２アクセス練馬駅より徒歩７分マップ
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)野方店
全国440店舗以上展開しているホットヨガNo.1のスタジオ
日本人女性の体型、体質に合わせた高品質のプログラムを受けられる
マットやラグなど、スターターセットが購入可能
全国展開する国内最大級のホットヨガスタジオチェーンの野方店です。
ホットヨガスタジオとしては国内最大手なので、安心して通うことができます。
また、野方駅から徒歩2分という好立地なのも通いやすいポイントです。
トレーニングよりも、ホットヨガをやりたいという方にはおすすめです。
料金26,000円~236,600円入会金10,000円入会特典無体験の有無有住所〒165-0027
東京都中野区野方６丁目２８−１５ 軽部ビル 2Fアクセス野方駅から徒歩2分マップ
鷺ノ宮スポーツ・コミュニティプラザ
1回あたりの利用料金制度
体育館やプール、多目的ルームなど、様々な施設を個人・団体で利用できる
フットサルや水泳、エアロビクスやヨガなど、様々なプログラムを受けられる
鷺ノ宮スポーツ・コミュニティプラザは中野区が運営する公共施設です。
個人・団体で、体育館やプールを、1回単位の利用料を支払うことで利用できます。
ジムに通う前に、まずは試しに運動を始めてみたい、という方におすすめです。
料金1回70円～600円入会金無入会特典無体験の有無無住所〒165-0035
東京都中野区白鷺3-1-13アクセス鷺宮駅から徒歩３分マップ
実際にジムへ通おうと思っても何を基準に選べばいいか迷いますよね。
お金も安くはない分後悔しないジム選ぶをしたいもの。
そこでジムを選ぶときにどこを見れば良いのかを徹底解説します！
良いなと思ったジムがこれから紹介する項目に当てはまるか通う前にチェックしていきましょう！
通いやすさ
ジムへの通いやすさは一番大事なポイント！
家や職場から近いジムを選ぶと継続しやすくなります。
ジムへ通うのに家や職場から遠いと
『行くのめんどくさいな』
『疲れている中で帰るのに時間かかるのきつい』
という感じでどうしても継続しにくくなってしまいます。
継続するハードルを少しでも下げるため、家や職場から近いジムを選ぼう！
続けやすい要素があるか
続けやすい要素としてはこのようなものがあるかチェックすると良い。
ジム以外にもヨガやピラティスがある
温泉付きかどうか
貸し出しがあり手ぶらでもいける
これらがあるとより続けやすくなるでしょう。
筋トレをしっかりしたい方にとっては特に必要ない項目だが、女性や初心者の方にとってはこれらの要素はチェックしておきたい。
温泉があることで運動後にすぐ汗を流すこともできるし、タオルなど貸し出しがあれば手ぶらでジムへ行くことができる。
ジムへ行く時に準備時間も軽減できるのはありがたいですよね。
見学や体験の有無
ジムの雰囲気を確認するためにも見学や体験の有無は大切である。
ほとんどのジムが可能となっているため、
通いやすさ
ジムの雰囲気
続けられそうか
トレーナーの雰囲気
などを確認するのがおすすめ。
実際通ったらイメージと違った。となってしまっては勿体無いので通う前に必ず確認しよう！
混む時間帯を確認しておく
ジムへ通う際どの時間帯が混んでいるのかを担当者に確認しておくのがおすすめです！
その時間帯を避けることで快適にジムを使用できるのと、周りの目も気にしなくて済むので通う前に一度確認しておこう！
運動不足解消ならマシンジム
運動不足や健康のためのジムとしてはマシンジムがおすすめ！
マシンジムは多種多様なマシンが設置されており、自分が使いたいタイミングで利用できるものです。
金額も安く抑えられるのがメリットで自分の都合に合わせて運動や筋トレをすることができます。
24時間空いているジムも増えているが、マシンの使い方まで教えてくれるトレーナーがいない可能性もあるため初心者にはあまりおすすめできない。マシンの使い方がわかる中級者以上の方にとってはコスパ良く通えてとても便利です！
理想の体を手に入れたいならパーソナルジム
『くびれを出したい！』
『ヒップアップしたい！』
など、理想なボディラインを手にいれたいのであればパーソナルジムがおすすめ！
自分のペースで行なってしまうと余計なトレーニングをしたり、筋トレするペースが良くなかったりと時間がかかってしまうことも多い。また運動だけではなく食事にも十分気をつけなければいけない。
これらを全部一人でやるのは大変なため、プロのトレーナーに任せよう！
筋トレはもちろんのこと食事管理も行なってくれるところも多いため初心者や目指したい理想の体がある場合にはパーソナルジムを活用しよう！
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ジム名ティップネス下井草FASTGYM24鷺ノ宮店カーブス都立家政西武フィットネスemifit鷺ノ宮鷺ノ宮スポーツ・コミュニティプラザかたぎり塾鷺ノ宮店ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)野方店スポーツクラブルネサンス富士見台24chocoZAP(ちょこざっぷ)中村橋JOYFIT24富士見台D-HEARTS練馬中村橋店Venus Style
鷺ノ宮スポーツ・コミュニティプラザ
体験の有無有有有有無有有無無無無有入会金5,500円5,500円16,500円5,500円無入会金は個別店舗毎でお問い合わせください10,000円8,800円5,000円5,500円33,000円14,300円月額料金（税込）3,980円~13,640円2,980円~8,140円6,820円~7,920円3,850円~8,580円1回70円~600円30,800円~59,400円4,800円~16,800円4,400円~25,960円3,278円8,379円5,500円~32,000円26,000円~236,600円営業時間平日
9:30~23:00
土曜
8:00~22:00
日曜
8:00~20:00
祝日
9:30~20:0024時間平日
10:00~19:00
土曜日
10:00~13:00月~金
10:00~22:30
土
10:00~19:30
日・祝
10:00~18:00平日・土
9:00~22:30
日・祝
9:00~21:30火・水・金
10:00~22:00
土・日
9:00~20:008:00~22:0024時間24時間24時間7:00〜23:00平日
10:00~20:30
土曜
10:00~16:00定休日毎週月曜日日曜日・祝日毎週火曜日、年末年始毎月第4月曜日年末年始月曜日・木曜日木曜日木曜23:00~土曜10:00不定休水曜日・祝日施設内容・フィットネスクラブ・スポーツジム・女性専用スポーツジム・フィットネスクラブ・地域スポーツクラブ・パーソナルジム・ホットヨガスタジオ・フィットネスクラブ・コンビニジム・フィットネスジム・女性専用パーソナルトレーニングジム・女性専用パーソナルトレーニングジム
自分に合ったジムを選ぼう！
この記事では、中野区の鷺ノ宮エリアのおすすめジムを12店舖、ランキング形式や、おすすめ順に紹介いたしました。
鷺ノ宮駅周辺は、閑静な住宅街が多く、住みやすさもあり、人気な街ということで、多様なジムに加えて、公共施設も利用可能な点が特徴です。
トレーニングに対する向き合い方やモチベーションに合わせて、ジムを選ぶ際に、参考にしてください。