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＊＊＊動画のご紹介＊＊＊
PCやスマホの使用で疲れた目を、簡単にパッチリ目にしてくれる「眼球エクササイズ」をご紹介します。
目がパッチリ開くだけではなく、目もリフレッシュし疲れもなくなって、一石二鳥なんです♪
＜ギュッパ体操＞
1.目をギュッと閉じて、パッと開ける
2.頭を動かさない様に、黒目を四方へ動かす
＊1~2分繰り返す
＜マッサージ１＞
眉頭のくぼみに親指を置き、軽く押して少しずつ外に親指を動かす
＊10回程度行なう
＜マッサージ２＞
目頭の上を親指と人差し指で軽くつまみ、息を吐きながら上へプッシュ
＜マッサージ３＞
こめかみを優しく押し回す
＊反対回しも行う
＜マッサージ４＞
涙袋の下を優しく押し回す
＊10回程度行う
＜加藤瑠美さんコメント＞
簡単にできるので、目が疲れたな〜と感じたらこの体操をして、パッチリ目を復活させてくださいね♡
質問やリクエストなどありましたら、ぜひお気軽にコメントして下さい(^ ^)
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