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Nur 1 Tasse Haferflocken! – perfekt zum Frühstück! Ohne Mehl & Zucker!
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Nur 1 Tasse Haferflocken! – perfekt zum Frühstück! Ohne Mehl & Zucker!



Diese knusprigen Haferkörbchen ohne Zucker und Mehl sind perfekt zum Frühstück oder Snack! Ich zeige dir 3 einfache, leckere Füllungen mit Ricotta, Banane, Kakao und Blaubeeren. 🧁
Diese Haferkörbchen sind außen knusprig, innen cremig – und dabei komplett ohne Mehl oder Zucker. Ideal zum Frühstück, Brunch oder als gesunder Snack für Kinder und Erwachsene. Ich zeige dir 3 Füllungen, die du ganz einfach variieren kannst – mit Banane & Kakao, Ricotta & Blaubeeren und einem zitronigen Ricotta-Dip! 🍋🍌🫐

📋 Zutaten für den Teig:
Wasser – 170 ml
Butter – 50 ml (kann durch Kokosöl, vegane Margarine oder Mandelmus ersetzt werden)
Prise Salz
Instant-Haferflocken – 90 g
Eier – 2 Stück
Backen Sie 20 Minuten bei einer Temperatur von 180 Grad

🧁 Füllung 1: Lemon Dream
Ricotta + griechischer Joghurt – 150 g
Zitronensaft + Abrieb
1 TL Speisestärke
Stevia nach Geschmack

🍫 Füllung 2: Choco Crunch
1 Banane
Kakaopulver – 30 g
Erdnussbutter – 1 EL
Geröstete Erdnüsse nach Geschmack

🫐 Füllung 3: Blueberry Cream
Ricotta + griechischer Joghurt – 150 g
Blaubeeren – 100 g
1 TL Speisestärke (in Wasser angerührt)
Stevia nach Geschmack

💡 ERSATZTIPPS UND TRICKS:
– Butter kannst du durch Kokosöl, Mandelmus oder vegane Margarine ersetzen.
– Ricotta kann durch Frischkäse oder Quark ersetzt werden.
– Blaubeeren lassen sich durch Himbeeren oder Sauerkirschen austauschen.
– Statt Kakaopulver funktioniert auch geraspelte Zartbitterschokolade.
– Die Füllungen können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

00:02 – Zutaten für den Teig
05:34 – Basis für die Füllung
06:28 – Füllung 1: Lemon Dream
09:11 – Füllung 2: Choco Crunch
10:57 – Füllung 3: Blueberry Cream

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27 Comments

  3. @Köstlich_mit_Eugene

    ✨ These crispy oat cups are my new favorite breakfast idea!
    💛 Which filling would YOU try first – Lemon Dream 🍋, Choco Crunch 🍫, or Blueberry Cream 🫐?
    Let me know and don’t forget to subscribe for more healthy recipes!

  8. @anastasiyabuldeeva4457

    Благодаря за рецептата! Изглежда много вкусна ! Дали можеш да направиш и еклери без глутен?

  13. @esperanzadelgado2342

    Que bonito he hecho tus postres con avena los más sanos
    Riquísimo Dios te bendiga
    No puedo ni quiero nada con azúcar ni harina gracias

  18. @sazeezar5896

    صديقي العزيز اءوجين كيف الحال 😊🎉❤🎉❤قناتك متعة 👌✌️واصلللللللل حفظك الله من كل سوء اءمين 🎉❤🎉🎉❤🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛👌💛👌💛👌💛👌💛💛💛💛

  19. @sazeezar5896

    تعليق 24🎉❤😊😊😊😊من باريس, صديقي🎉❤🎉❤🎉❤ مع كل المحبة التي تليق بباريس🥰🗼🥰🗼🥰🗼🥰🗼🥰🗼🗼🗼🥰🗼🥰🗼🥰🗼🥰🗼🗼🥰🗼🥰🗼🥰🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼

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