〈脚やせ〉5分で美脚！お風呂上がりの脚やせリンパマッサージLIVE〈足首〜太もも〉

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beauty leg massage ~night routine~脚のラインをきれいにする、毎日夜のルーティン

私が高校生の頃からやってる「#脚やせ #リンパマッサージ」を紹介したLIVE配信の様子をまとめました。
慣れたら５〜１０分でできちゃいます。
毎日お風呂上がりにYouTube見ながらやってみてね！
（私の脚と足の裏ばっかりだけどゆるしてください笑）

〈こんな方へおすすめ〉

・足のラインをキレイにしたい（足首などメリハリ美脚になりたい）
・むくみやすい、冷えやすい
・疲労感がたまりやすい
・下半身太りがきになる
・足が筋肉太りしている（運動してる・自転車によく乗る・ヒールを履くなど）

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#selfcare #massage
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【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
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〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

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〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
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〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

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〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

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yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.

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