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🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
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📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！
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∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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5〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📔書籍「やせるダンス」が発売中！
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
Star Music
∟https://starmusic.co.jp/music/
※動画によっては使用していない場合があります。
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
34 Comments
温かい時にほぐすのまりなさん流かもしれないけど髪が冷めた方が取れにくいよ✌️ブラシでほぐすとなおよし！💖
健康第一
＆ｂe私も大好き〜
日常チャンネルのまりなさんも
宅トレの時と変わらず親しみやすくて大好きです♡︎ᵎᵎᵎ毎回動画観るの楽しみです❣️
まりなさんかわいい💗あこがれです
最近さらにまりなさん可愛いからメイク動画見たいと思ってたー
私も&b使ったけど肌が弱くてダメだった…私の推しはv3ファンデだよ、下地も日焼け止めもパウダーも要らないの、韓国コスメだよ、
美容鍼入り、小皺が減ったよー🥰
ソフバ10セットして昼寝からの飲み会行ってもキレイに付いてたよ😳
終始見惚れてしまいました(*´ω`*)アラフォーだけどメイク用品真似しても良いですか😭
美へのこだわりも凄い😆
資生堂とかカネボウとか知らない私には💦もう名前が呪文😱
かわいいー。
まりなさん見るとほんと元気になります。
＆b同じアイシャドウパレット持ってます。
どーにか全色使いたくなりますが、単色でやってみます笑
＆ｂの下地も試してみます。
10以上も歳が違うおばちゃんですが、まりなさん目指して体もメイクも心も近づけるように精進します。
いつも素敵な笑顔ありがとうございます。
メイク動画だけど、面白い🤣
気取らないまりなさんが大好きです❤️
かわいい★
本当にタイプな顔してる。
今日もまりな氏の、リップ時💄💋の、うま！うま！でた😂笑
ファンシーラーした後ルースパウダーつけてからパウダーファンデのせたほうが崩れないし、パウダーファンデ少しで済むのでより厚塗り感なくなってとても綺麗な肌になりますよ〜😊💕（パウダーファンデのせるときは濡らしてしっかり絞ったスポンジで必要なとこだけのせてください）
群馬県には、＆b見たことないなあ。見つけたら絶対買いたいな👍️
最後のまりなさん、モデルさんみたいでスゴくキレイ～✨って思ってたらホントに最後いつものまりなさんでなんか安心しました🤣コスメ紹介とかほんと助かってます❗自然光なとこ色とかリアルなので参考になります✨
ハウジー！EXITプロデュースのやつだー🥰
MARWのトップス着てる~🥰🥰
ほぼプチプラしかないのが親近感です🥺❤️もうすっぴんから顔面大優勝🏆✨☄️🎉🎉🎉
すっぴん綺麗すぎるすっぴんでもう完成されてる素敵
まりなさん、低評価の通知来ませんでしたか？
手が滑って、低評価押してしまった…
本当にごめんなさい。
その後すぐに低評価取り消したけど…本当にごめんなさい🙇♀️
メイク動画ありがとうございます😊✨👏👏参考にさせていただきます！
本当に可愛さと綺麗さがある方だなぁーと思います。
ぼやかすって、方言なのかな？😆✨
まりなさんの大大大ファンです😍
いつも飾らない性格が大好き💕
これからも投稿楽しみにしてます❣️
大好きかわいい😘
まりなちゃん、ホントに可愛い💕
50歳のおばちゃんも、頑張ろうかな！
凄い好き！応援してます💕
🌹おはようございます🌹
そして明日は
💖🎂happy birthday🎂💖
私も明日51歳のbirthdayなんですよ、
👯もっと自分好きになる」👯
ですよね。しかし、今朝ギックリ腰になってしまって、動けません～
一緒に動けないのが寂しいよ～
早く直接マリナさんと合って共有したいよ。
Zoomでとりあえず、生マリナさんと動けたらな🥳
前日ですが、happybirthday🌹です
みなさん、おめでとうって、言って下さーい
（私の名前が、みなです💁）
まりなさんまつパ可愛い～❤️
リップのoffの仕方がいつもクセが強すぎて好きです💓笑
スロイジの人ですか！？
かーわーいー♥️みきぽんのカラコン01もオススメです🥰河北さんのファンシーラー買ってみよ☺️♥️
最近エテュセにはまってます！値段もお手頃だし、オススメです～💄💋✨
まりなさんすっぴん肌綺麗になってます✨！セフィーヌ110私も使用してました！カバー力も良いし時間経つと不思議と肌が潤ってくるのが魅力ですよね！
髪の毛も綺麗！✨
今更ながら、こちらの日常チャンネルを登録しました😂 まりなさんに憧れまくってるので、少しでも近付ける！？って思えるメイク動画でした🥰(現実問題、まりなさんには程遠い、、)
とにかくお姉さんタイプ💋💋💋
美人すぎる
その下地脂性肌でも使えると思いますか？