15 分のエクスプレス ピラティス ワークアウト || アットホームマットピラティス（器具なし）

このエクスプレス ピラティス ワークアウトで体を動かす準備をしましょう! 今日のクラスでは少しスピードを上げて、時間がないときに最適な効果的なワークアウトを作成します。 😊 🤍 ¿Hablas español? スペイン語の YouTube チャンネルを購読してください。 https://www.youtube.com/channel/UCnUpf4yc9TYkmhFUq4cbJoA 🌸 Liforme のマット – https://liforme.com/ 私のコード ‘MOVEWITHNICOLE’ を使用して割引を受けてください。 🤍 インスタグラム: @movewithnicole 🤍 メール: movewithnicole.yt@gmail.com 🎥 ボディ・レックスによるビデオ撮影 ♫ 音楽は https://www.epidemicsound.com/referral/n9a93q/ から — 免責事項: 事前に医師または医療専門家にご相談くださいこのトレーニングを開始します。 このワークアウト中に痛みや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。 これらの演習を実行する際は、自己責任で行ってください。 このビデオを使用することにより、Move With Nicole Pty Ltd は、このワークアウト ビデオの結果として被る可能性のある怪我や損失に対して責任を負わないことを理解し、同意するものとします。